Guttmacher-institutet uppskattar att 5,5 procent av amerikanska kvinnor väljer lUD som deras födelsekontroll. När du väljer en IUD har du valet mellan Mirena, en hormonell lUD och Paragard, en koppar, icke-hormonell lUD. Paragarden fungerar genom att blockera spermierna från att befrukta ägget och förhindra implantation i livmodern. Om du har valt en Paragard spiral som din metod för födelsekontroll, det sannolikt inte kommer att begränsa din fysiska aktivitet - även om du vill försöka högintensiva träning.
Införande
När du och din gynekolog bestämmer att en lUD är det bästa valet för din födelsekontroll, kommer du att ha ett möte som ska schemaläggas för införandet. Införingsprocessen tar ungefär fem minuter. Din läkare kommer att använda ett spekulum att vidga slidöppningen och sedan in spiralen förbi slidan och livmoderhalsen och in i livmodern. Inläggsprocessen är bara mildt smärtsam och att smärta lätt kan hanteras med överkroppsmedicinering. Du kan få kramp i de första timmarna efter insättningen, och även om det inte bör begränsa din fysiska aktivitet, kanske du föredrar att vila de första timmarna.
symtom
Den enda delen av att använda en IUD som kan begränsa intensiteten i dina träningspass är möjligheten till biverkningar. Medan paragardernas biverkningar vanligtvis är milda, kan de få dig att känna sig obekväma när du tränar. Premenstruella liknande kramper och spotting är de vanligaste biverkningarna, men du kan bära en tampong så fort du vill efter insättningen att hjälpa till att kontrollera spotting. Biverkningarna börjar dämpas under de två till fyra veckorna efter införandet.
Fysisk aktivitet
Paragard IUD kräver ingen speciell eftervård när det gäller fysisk aktivitet. Så fort du känner dig bekväm efter inlägget kan du börja träna med den intensitet du väljer. Kramper kan sakta ner dig, men när de dämpar hittar du att du kan fortsätta träna. Några intensiva träningspassar som du kan prova är att springa, kickboxa, simma och dansa - allt kan avnjutas efter att du har satt in din Paragard.
checkups
Den Paragard kan skydda dig från oönskade graviditeter i 10 år, men du måste ha en checkup sex veckor till två månader efter införandet. Din läkare kommer att se till att din IUD är ordentligt på plats och att strängarna är trimmade till den idealiska längden. Även motion inte kan rubba Paragard spiralen kan du kontrollera om dess placering genom att känna till strängarna i slidan med ett rent finger. Så länge du känner strängarna, är din IUD på plats och skyddar dig mot graviditet, oavsett vilken din idrottsnivå.
