Öka din sexdrivning och övergripande tillfredsställelse med ditt sexliv med motion. Förutom att minska stress kommer träning att frigöra endorfiner, förbättra kroppsbilden och känslan av själv och kan positivt påverka dina hormoner.
Göra intryck
Kardiovaskulär träning är särskilt bra för att öka libido. Du kommer att minska dina stress- och kortisolnivåer, vilket direkt kan påverka din sexdrivning. Du kommer också att öka blodflödet till alla delar av din kropp, inklusive dina sexuella organ. Även lätt träning kan hjälpa till.
Libido Lift
Styrketräning påverkar din libido direkt genom att öka testosteron. Fokusera på dina stora muskelgrupper och träna inte samma muskler på på varandra följande dagar. Stick med en högre vikt och färre repetitioner för att öka dina testosteronnivåer. Medan kvinnor producerar mindre testosteron - ungefär en tiondel män - har det fortfarande en kraftfull effekt på libido nivåer och orgasmstyrkan för båda könen.
Krama hårt
"Keglar" är övningar som involverar upprepade gånger att klämma i bäckenbotten. Detta är också muskeln som hjälper dig att hålla i urinen. Kegel-träningen kan hjälpa till att öka din sexdrivning genom att skapa sexuellt energiflöde och öka muskeltonen i bäckenbotten. Keglar bidrar till att stärka musklerna i slidan och har starkare orgasm. Med män kan de användas som övning vid fördröjning av utlösning.
Ekstatisk yoga
Yoga-praktiken har länge varit känd för sin potential att öka libido. Yoga fokuserar på sträckning och energiflöde. Stretching i sig kan bidra till att förbättra orgasmen och öka libido, eftersom sexuell energi frigörs genom yogisk träning. Om du är särskilt intresserad av att använda yoga för att antända din sexdrivning, kan du prova Tantric Yoga.
Sex
Kön kan vara en övning för att öka din libido. Även om det kan tyckas kontraintuitivt att ha mer sex för att öka din sexdrivning, kan frekvent älskling faktiskt antända sexuell energi och flöde.
