Bastun har använts i århundraden av människor i många kulturer för att rensa huden, avgifta organen och hitta djup avkoppling. Traditionellt består en bastu av våt värme där ånga skapas genom att hälla vatten över heta stenar. När vattnet förångas uppvärms luften, vilket gör att kropparna svävar.
Om huden
Som det största organet i kroppen hjälper huden att skydda oss från invasionen av externa organismer. Dessutom hjälper det oss att absorbera och syntetisera D-vitamin som vi får från solens strålar, samt att reglera kroppstemperaturen. Genom svett är huden också ansvarig för att hjälpa till att frigöra toxiner.
Om bastun
Förutom den heta stenbastun finns det också den infraröda sorten, vilket gör det möjligt för värmen att tränga in i huden upp till 2 cm djup. En bastu hjälper till att aktivera våra celler för att släppa ut toxiner som utsöndras sedan i svettningen. Genom åtgärden att spendera tid i en bastu förbättras cirkulationen, döda celler avlägsnas, våra immun- och lymfsystem förbättras och huden mjukas genom exponering för den intensiva fukten. Spendera tid i en bastu regelbundet hjälper till att hålla huden ren och organen friska genom att avlägsna smuts och andra element som täpper till porerna. Det hjälper också till att hålla kroppen mer alkalisk, ta bort ont och smärta i våra muskler och leder och hjälpa oss att få mer energi när vi blir avgifta.
Göra det mesta av bastun
Ett av de bästa sätten att ta hand om huden under en bastu är att torka borsten i kroppen innan du kommer in i fuktig värme. En naturlig borste, loofah eller grov tvättduk på en torr kropp hjälper till att ta bort döda hudceller, vilket gör att bastunet tränger igenom huden på ett mer effektivt sätt. I Östeuropa och Skandinavien används ofta en massa gröna grenar, varigenom huden försiktigt swatted för att aktivera blodcirkulationen och slö av avfall innan de kommer in i bastun.
Torkborsttekniken
Genom att använda en naturlig borstborste, är loofah eller en hård trasa på huden innan du går in i bastun ett av de mest effektiva sätten att hjälpa toxiner att fly genom hudens porer. Om du har någon lotion eller olja på din hud, skölja av den i en dusch och torka sedan din kropp. Går från fötterna till toppen av din kropp, borsta alltid huden mot hjärtans riktning. Använd kraftiga slag, men bara så svårt som du kan ta det. När du väl är van vid att torka borstar kan dina strokar bli fastare. Sju slag per varje område på kroppen ska vara tillräckliga. Arbeta dig upp med början på foten, kalvarna och lårens sulor, alltid borstning fram och bak. Din kropp blir en glödande rosa. Torr borstning öppnar porerna och oljeproducerande körtlar, stimulerar hormonerna och organen, föryngrar nervsystemet, hjälper till att förbättra muskeltonen och förhindrar fettavlagringar, förbättrar hudfärgen och hjälper till att undvika för tidig åldrande. Torka borstning före varje dusch, även när du inte tar bastu, är ett utmärkt sätt att bibehålla hälsan.
Obs! Om du lider av högt blodtryck, diabetes eller hjärtsjukdom eller om du har hudirritation, infektioner eller bruten hud, använd inte denna teknik.
Andra rengöringstips
Skölj alltid din hud innan du går in i en bastu. På så sätt frigör du huden genom att tvätta bort torra hudceller som ligger kvar på ytan. Rengör din hud med naturliga produkter som innehåller växtbaserade extrakt före ångkokning. Användning av naturliga tvål försäkrar att porer inte kommer att bli igensatta av onödiga tillsatser. När du lämnar bastun, skölj huden med kallt vatten för att öka din cirkulation och ta bort eventuella urinsyrakristaller eller andra toxiner som kan ha släppts. En allmän regel för duscha är att, om inte din kropp är mycket smutsig, tvål bara under dina armar och i ljumskområdet för att undvika att torka ut huden. När du väl har gått in i bastun förra gången och tagit din dusch, torka av och använd sedan en naturlig olja eller grädde för att hålla huden mjuk.
