Musklerna i dina händer får ingångar från motorneuroner, nerver som stimulerar muskelkontraktion. Skador på dessa motoriska nerver kan orsaka onormal nervsignalering på dina handmuskler, vilket leder till okontrollerad handrörelse eller skakande hand. Medan skakande händer kan utvecklas av flera orsaker, till exempel en underliggande sjukdom, kan vitaminer hjälpa till att förhindra eller behandla skakande händer i vissa fall. Ta aldrig vitamintillskott eller andra kosttillskott utan att först rådfråga din läkare.
Vitamin B-12
Ett vitamin som kan hjälpa dig att förhindra okontrollerad skakning i dina händer är vitamin B-12 eller kobolamin. Din kropp behöver cobalamin för att upprätthålla friska nerver, eftersom vitamin B-12-brist leder till en nedbrytning av myelin, den skyddande cellbeläggningen som krävs för korrekt nervtransmission. Som ett resultat kan vitamin B-12-brist leda till en minskning av motorstyrningen i dina extremiteter, inklusive dina armar, vilket leder till att du skakar hand. Att ta vitamin B-12 kan hjälpa till att förhindra denna brist och den resulterande nervskador som kan orsaka skakningar.
Vitamin E
Ett annat vitamin som kan bidra till att förhindra att skaka hand är vitamin E. En möjlig orsak till att skaka hand är Parkinsons sjukdom, en neurodegenerativ sjukdom som leder till en progressiv förlust av motorisk kontroll. Att ta antioxidant vitaminer - som vitamin E - kan gynna en patient med Parkinsons sjukdom, som hjälper till att kontrollera handskakningar. Dessutom spelar E-vitamin en roll i det allmänna nervsystemet, vilket hjälper till att förhindra nervskador som kan uppstå på grund av vitamin E-brist.
Vitamin B-1
Vitamin B-1, eller tiamin, kan också hjälpa till att förhindra att handen rubbas. Förbrukning av vitamin B-1 varje dag hjälper näring av ditt nervsystem, medan vitamin B-1-brist kan leda till beriberi, ett tillstånd som delvis kännetecknas av nervskada. En individ som lider av beriberi kan utveckla okontrollerad skakning i hennes händer eller ben, tillsammans med förlust av känsla, hjärt-kärlsjukdom och demens. Att ta vitamin B-1 kan hjälpa till att förebygga denna brist, vilket hjälper till att skydda dig mot skakande händer på grund av beriberi.
överväganden
Samtidigt som konsumerar vissa vitaminer kan hjälpa till att förhindra nervskador som orsakar skaka hand, kan vitamintillskott ensam inte behandla det underliggande tillståndet som orsakar nervskador. Till exempel, individer med vitamin B-12-brist får ofta vitamininjektioner på ett läkarkontor, eftersom dålig kostupptagning av orala vitamintillskott innebär att vitamin B-12 tabletter inte effektivt behandlar bristen. Dessutom behöver en person som upplever skakande händer på grund av Parkinsons sjukdom kräva medicinsk övervakning för att kontrollera sin sjukdom. Om du är intresserad av att ta vitaminer för att förhindra eller hjälpa till att kontrollera skakande händer, måste du först rådgöra med din läkare.
