Traditionell kinesisk medicin (TCM) är en form av alternativ eller komplementär medicin med en lång historia. I TCM spelar de mat du äter en roll för att hålla dig frisk och behandla vissa villkor. En TCM-utövare kan rekommendera en fuktig värme diet, till exempel om du lider av inflammation. Som med alla alternativa eller kompletterande läkemedel, var försiktig med TCM och kontakta alltid en kvalificerad vårdgivare.
Teori
TCM bygger på ett komplext samspel av ett antal faktorer, inklusive två motsatta energier som kallas yin och yang, den naturliga livskraften som kallas qi och de fem elementen i trä, eld, vatten, metall och jord. För att uppnå hälsa och välbefinnande måste qi flöda fritt genom hela kroppen, och yin och yang, tillsammans med alla fem elementen, måste vara i balans. Enligt University of Maryland Medical Center är de tre faktorer som mest påverkar balansen mellan yin och yang och flödet av qi inre känslor, yttre faktorer och livsstilsval inklusive diet.
Identifiering
I TCM är fuktighet ett överskott av vattenelementet och värme är ett överskott av eldelementet. Fuktighet är förknippad med vätskeretention eller svullnad och känslor av tyngd eller tröghet. Fukt och värme tillsammans är associerade med illamående, feber, törst, yrsel, löst avföring och dålig aptit, enligt AcupunctureToday.com. Illamående i samband med fuktighet inkluderar högt kolesterol, kroniskt trötthetssyndrom, cancer och fibromyalgi. Dampvärmebetingelser kan också innefatta inflammation, högt blodsocker, urinvägsinfektioner, viktökning och matallergier.
Mat att välja
När en TCM-utövare diagnostiserar dig med ett fuktigt värmeförhållande, kan han rekommendera att du ökar din konsumtion av mat som tänkas lätta på fukt och fuktig värme. Dessa livsmedel inkluderar lök, purjolök, lök, gräslök, ingefära, kanel, sallad, selleri, fänkål, rovor, persilja, alfalfa, salvia, rosmarin, basilika, dill, oregano och rå honung, enligt Dr. Edward F. Block, en examen från American College of Acupuncture och Oriental Medicine.
Mat att undvika
Enligt Dr Block kommer en person som följer en fuktig värme diet att bli ombedd att undvika alkoholhaltiga drycker, fet och stekt mat, kryddig mat, godis och mjölkprodukter utom yoghurt. Du kan också bli ombedd att undvika kalla drycker, fermenterade livsmedel och livsmedel som innehåller ättika eller jäst.
Varning
Traditionell kinesisk medicin är ett komplicerat system. Försök inte att behandla TCM eller kinesiska örter, speciellt om du är under läkarvård, tar receptbelagda eller diskreta läkemedel, eller ammar eller gravid. En balanserad kost är bäst för din hälsa, och du bör inte göra några drastiska kostförändringar utan att konsultera en kvalificerad vårdpersonal. Nationella certifieringskommissionen för akupunktur och orientalisk medicin kan hjälpa dig att hitta en certifierad TCM-utövare.
