Levande mikroorganismer omger oss dagligen. De lever i vårt matsmältningssystem, eller till och med på utsidan av vår kropp. Många av dessa mikroorganismer innefattar bakterier och jäst som hjälper till att bekämpa dåliga bakterier, stärka vårt immunförsvar eller hjälp vid matsmältningen. Många människor får dessa fördelaktiga mikroorganismer från levande odlade mjölkprodukter som yoghurt. Du kan också få fördelarna med mikroorganismerna från probiotiska pulver.
Steg 1
Vänta tills du är redo att äta för att börja blanda ditt probiotiska pulver. Använd en mätbägare att mäta? till 1 kopp mjölk eller vatten.
Steg 2
Placera mjölken eller vattnet i en kastrull och värm den på medium låg värme. Värm vätskan tills den blir varm. Häll den uppvärmda vätskan i en kaffekopp.
Steg 3
Läs paketet med ditt probiotiska pulver för att bekräfta vad den rätta doseringen är, eftersom den kan variera mellan märken på grund av skillnader i typen och mängden av närvarande mikroorganismer. Använd 5 msk. av pulver för en vuxendos av LifesVigor probiotiska pulver och? till 1 msk. för ett barn Använd 2 eller 3 tsk. för en vuxen dos av BiotiKid och 1 tsk. för barn.
Steg 4
Blanda pulvret i din uppvärmd mjölk eller vatten tills den är välblandad. Drick din blandade probiotiska dryck med din måltid.
Saker du behöver
- Mätglaset
- Mjölk eller vatten
- Kastrull
- Kaffekopp
- Mätsked
tips
- Du kan också blanda ditt probiotiska pulver till mjuka livsmedel som yoghurt om du föredrar att mjölka eller vatten.
varningar
- Probiotiska pulver kan irritera lungorna. Undvik andning i pulver eller få dem på huden. Kontakta en läkare om du är allergisk mot acidophilus, laktobacillus eller andra typer av bakterier eller jäst som kan förekomma i probiotiska pulver.
