Knäna är en avgörande och viktig vikt som bär din kropp genom alla aktiviteter i ditt liv. Med skada kan knäleden och de angränsande vävnaderna, ledbanden och brosket äventyras, vilket kräver kirurgi för reparation. Med kirurgi kommer ärrvävnad, ett mycket tufft och oflexibelt, fibröst material som kan hindra rörelsen i din fog. Att ta bort denna ärrvävnad är avgörande för läkningsprocessen för att knäet ska kunna röra sig och fungera ordentligt. Genom olika fysioterapi rörelser, massage och andra manipulationsmetoder, kan ärrvävnaden i knäet brytas ner, så din återhämtning innehåller ett heltäckande rörelseområde.
Steg 1
Undvik att sträcka musklerna runt de kirurgiska områdena och knäleden för de första 72 timmarna av läkning, eftersom sträckning i den här tidiga fasen av återhämtning ytterligare kommer att skada den gemensamma och angränsande vävnaden, rekommenderar TheStretchingHandbook.com.
Steg 2
Applicera djupvävnadssportmassage till det område där ärrvävnad är ett problem. Intensivt tryck som appliceras på ärrvävnaden hjälper till att bryta upp det och ta bort det från kroppen, rekommenderar certifierad massageterapeut och författare Jonathan Kraft. Fortsätt med massage tills ärrvävnaden är borta.
Steg 3
Använd laserassisterad teknik genom en certifierad professionell så att örrvävnaden enkelt och säkert kan tas bort. Den nya laserutvecklingen har gjort lindvävnadsminskning och eliminering enklare än tidigare med andra invasiva metoder.
Steg 4
Drick rikliga mängder vatten när du genomgår behandling och fysisk terapi, eftersom tillräcklig hydrering kommer att säkerställa att extra vävnad snabbt lämnar kroppen.
Steg 5
Öka rörelseomfånget i fogen med en fysioterapeut. När du är läkt från operationen och snittet är helt läkt, applicera en rad rörelseövningar som tvingar knäet att bryta igenom ärrvävnaden och öka rörelsemängden i leden. Väggglidor, patella mobes och andra övningar kan göras för att hjälpa till att bryta upp ärrvävnaden runt knäet efter operationen.
