Peristalsis är en serie ordnade sammandragningar av tarmarna som driver mat genom dina tarmar. Höga halter av magnesium kan avbryta peristaltis, vilket orsakar diarré och kramper. Höga nivåer av magnesium kan erhållas när man tar magnesiumtillskott eller ett stort antal tillsatser med magnesiumstearat eller en annan magnesiumförening som fyllmedel.
Peristaltik
Din matsmältningssystem fungerar genom att trycka en boll eller bolus av mat genom muskelslangarna i matstrupen, magen och tarmarna. Peristalsis rör mat, blandar det med magsyra, slem och matsmältningssaft innehållande enzymer som bryter ned näringsämnen innan de absorberas. I matstrupen är peristalmen i magen och tunntarmen relativt kontinuerlig. Peristalser som flyter avfall genom tjocktarmen inträffar bara några gånger per dag.
Magnesium i kroppen
Magnesium är ett viktigt mineral i din kropp. Tillräckligt magnesium är viktigt för benstyrka, inlärning och minne, hjärtfunktion och biokemiska reaktioner. Enligt National Institutes of Health Office of Dietary Supplements förbrukar de flesta amerikaner tillräckliga magnesiumnivåer, varken i underskott eller överskott. Höga doser magnesium beror vanligtvis på kosttillskott och laxermedel som innehåller magnesium. Kontoret för kosttillskott säger att den övre nivån av magnesium från kosttillskott är 350 mg per dag för vuxna.
Källor för överskott av magnesium
De flesta livsmedel innehåller en viss mängd magnesium. Dessutom tillsätts magnesium till många bearbetade livsmedel. Enligt Office of Dietary Supplements finns det ingen tolererbar övre gräns för dietisk magnesium: Överskott av dieter magnesium utsöndras med avfall. Magnesiumstearat, liksom relaterade kemikalier, används i bearbetningen och som fyllmedel i många kosttillskott och läkemedel i både piller och pulverform. Om du tar stora mängder kosttillskott på en gång, särskilt utan mat, kan det störa peristaltis som leder till illamående, kramper, diarré och annat intestinalt obehag.
konsekvenser
Magnesium gör att musklerna i tarmarna kommer att ingripa sporadiskt snarare än på ett kontrollerat sätt. Detta förhindrar korrekt matsmältning som magsyra och matsmältningssaften är inte ordentligt blandad med mat. Om en stor mängd kosttillskott eller medicin tas samtidigt, kommer de att tryckas genom tarmarna innan de kan absorberas. Rymda några kosttillskott under hela dagen och försök att ta dem med en måltid för att förhindra gastrointestinalt obehag.
