Män med förstorad prostata har ofta ett tillstånd som kallas godartad prostatahyperplasi (BPH). Denna onormala, men icke-cancerösa tillväxt blir en oro när det leder till lägre urinvägssymtom (LUTS), såsom urinfrekvens, brådskande och retention, en svag urinström och svårigheter att starta och stoppa urinering.
Behandling är inriktad på att lindra symtom. Vissa män väljer örter eller andra kosttillskott, hoppas kunna minska prostata eller förbättra symtom - men det finns begränsad forskning om deras effektivitet. Förändringar i livsstil kan spela en roll för att förebygga BPH eller förbättra symtom, men mekanismen för några fördelar är oklart.
Steg 1: Diskutera terapi med din läkare
Ha en diskussion med din personliga läkare eller urolog för att förstå den bästa förvaltningsplanen för din BPH. Behandlingsalternativ inkluderar livsstilsförändringar, mediciner som stoppar tillväxten eller krympar prostata, minimalt invasiva procedurer eller operation. Om du vill prova naturliga terapier, prata med din läkare så att du förstår vad forskningen säger om effektivitet och säkerhet.
Steg 2: Känn dina alternativ
Även om American Urological Association 2014: s kliniska riktlinjer # x2513) inte stöder något kosttillskott för hantering av BPH, är vissa naturliga terapier populära hos män som drabbas av detta tillstånd. Sågpalmetto är ofta knuten till symtomförbättring, men en kvalitetsprovförsök fann detta tillskott inte mer effektivt än placebo, även i triple doser som vanligen används.
Begränsade bevis tyder på att extrakt av Pygeum africanum (afrikansk plommonträd) och Urtica dioica (stingnät) kan förbättra LUTS, och att Urtica dioica i kombination med sågpalmetto kan förbättra urinproblem. Handlingsmekanismen är dock inte bestämd, och ytterligare kvalitetsforskning behövs för att förstå effektivitet, dosering och säkerhet.
Steg 3: Betona frukter och grönsaker
Att äta mer frukt och grönsaker kan spela en roll för att minska BPH: s progression. En studie av kinesiska män med BPH kopplade flera dagliga portioner av frukt och grönsaker, och daglig inklusion av mörka, gröna gröna, till reducerade LUTS. Det är emellertid oklart om symptom förbättras på grund av minskad prostata storlek eller annan faktor.
En diet som betonar grönsaker och mat som är rik på vitamin C, beta-karoten och lutein, en växt kemikalie som finns i gula och apelsin frukter och grönsaker, kan också minska risken för BPH enligt en 14-årig studie på över 32.000 manliga hälsoproffs. Innan ytterligare forskning förtydligar sambandet mellan diet och BPH kan män med förstorad prostata dra nytta av att öka deras intag av frukt och grönsaker.
Steg 4: Träna regelbundet
En stillasittande livsstil är kopplad till en högre risk för BPH, medan den vanliga fysiska aktiviteten sänker risken för detta tillstånd, enligt en studie som publicerades 2005. Forskare föreslår att den fysiska aktiviteten motverkar hormonerna som uppmuntrar till prostatastillväxt.
En annan studie kopplade måttlig fysisk aktivitet - även gårdsarbete och hushållssysslor - till minskad LUTS, men denna studie visade att prostata inte påverkades av motion. Men eftersom fysisk aktivitet kan förbättra symtomen kan aktiviteten vara fördelaktig för män med förstorad prostata.
Steg 5: Ta steg för att hantera symtom
Att undvika koffein och alkohol kan förbättra symtom i urinen, eftersom dessa drycker kan öka urinfrekvensen. Det kan också hjälpa till att skära ner på vätskor före sänggåendet, för att minimera behovet att urinera över natten.
Vissa läkemedel - som antihistaminer, decongestants, nässprayer och allergipiller - kan sakta urinflödet eller göra det svårare att urinera. Fråga din läkare om det finns alternativ till dessa läkemedel eller andra mediciner som tycks göra dina symtom värre.
tips
- Om du planerar att prova naturliga terapier, kontakta en apotek så att du kan förstå om ört eller tillskott kommer att interagera med något av dina receptbelagda läkemedel.
varningar
- Om du har symtom på BPH och du ännu inte har diagnostiserats, kontakta din läkare. Sök även omedelbar vård om du slutar urinera, om du har betydande buk eller urinvägsvärk, eller om du har smärtsam urinering, blod i urinen eller ett brådskande behov av att urinera tillsammans med feber eller frossa.
Recenserad av Kay Peck, MPH, RD
