Sinusinfektioner uppträder när slemhinnan fastnar i dina bihålor eftersom dina näspassage sväller för att förhindra dränering - ett tillstånd som officiellt kallas bihåleinflammation. Ibland kan förkylningar eller influensan också orsaka sinusbelastning. Om dina täppt bihål kvarstår längre än två veckor eller om de åtföljs av andra symtom, kontakta din läkare, som suddig syn, halssmärta eller hosta som ger gult eller grönt slemhinnor. Annars kan du hitta hemmet som är lika effektiva som receptfria läkemedel för att behandla täppt bihålor.
Heta duschar
Spendera tid i ett ångbad kan öppna dina sinuspassager och hjälpa till att dränera envis slemhinnor, William Schaffner, smittsam specialist på Vanderbilt University Medical Center, berättar "USA Today." Schaffner säger att en varm dusch först på morgonen kan vara speciellt hjälpsam eftersom trängsel blir sämre på natten.
Extra vila
Ett av de bästa sätten att hjälpa till att läka igensatta bihålor är att få gott vila, enligt Mayo Clinic. Tyvärr kan täppt bihål också göra det svårt att sova så Mayo Clinic rekommenderar att du lägger upp kuddar för att hålla huvudet förhöjt. Förutom att förhindra andningsproblem medan du sover, vil vila med huvudet upphöjda också uppmuntra dina bihålor att dräneras.
Drick mer vätskor
Ju mer du dricker desto tunnare kommer din slemhinnan att bli och ju snabbare det kommer att dräneras, enligt Mayo Clinic. Drick mycket vatten eller juice och MedLine Plus - den onlinehälsoinformationsresurs som underhålls av U.S. National Library of Medicine och National Institutes of Health - föreslår heta vätskor, som kycklingsoppa, buljong eller te. Hoppa över koffein och alkoholhaltiga drycker, som kan ha en dehydrerande effekt.
Använd en saltlösning
Skölj ut dina näspassager genom att använda en saltlösning, rekommenderar Mayo Clinic. Du kan använda en glödlampa eller köpa en nätkruka eller en speciellt utformad klämflaska för att trycka saltlösning i dina näspassager och luta dig framåt över diskbänken för att släppa ut det. Koksaltblandningen förtunnar slemhinnan för att klara det snabbare.
