Amla juice är gjord av amla bär, även känd som indiska krusbär, frukten av den indiska krusbärsträd. Det löviga trädet producerar ljusgröna bär med en naturligt sur smak som kan ätas rå eller kokta. Amla juice är rik på naturliga antioxidanter, men påståenden om hälsofördelar baseras främst på djurstudier, så det behövs mer forskning för att förstå sina hälsofördelar hos människor.
Kan hjälpa till med kolesterol nivåer
En studie publicerad i en 2012-fråga av "Indian Journal of Pharmacology" fann att amla juice hade förmågan att sänka blodkolesterol. Den mänskliga studien genomfördes under 42 dagar med amlajuice i pulverform, administrerad som en kapsel. Ämnen som tog amla-tillägget hade lägre totalt blodkolesterol, lägre triglyceridnivåer och ökat HDL-kolesterol plus en minskning av blodtrycket. De drog slutsatsen att amla juice skulle kunna vara användbar som en del av en omfattande medicinsk behandling för högt blodtryck och ateroskleros.
Rik på vitamin C
Amla frukter är naturligtvis rik på vitamin C, och fruktens vitamin C-innehåll förstärks när det kombineras med amlajuice, enligt en studie från 2006 som publicerades i "Journal of Ethnopharmacology." C-vitamin är en naturlig antioxidant, som skyddar din kropp mot skador från skadliga toxiner och fria radikaler och potentiellt saktar åldringsprocessen och minskar risken för hjärtsjukdom. Det är också viktigt att producera kollagen, vilket hjälper till att hålla ditt hår, hud och ligament friska. Vitamin C ger också stöd till ditt immunsystem.
Kan hjälpa till att förhindra symtom på diabetes
En preliminär djurstudie som publicerades i en 2011-utgåva av "Experimentell och klinisk kardiologi" visade att amlajuice bidrog till att förebygga symtom i samband med diabetes, inklusive högt blodsocker- och kolesterolnivåer och allmän hjärthälsa. Dessa resultat är lovande, men eftersom de bygger på djurstudier är det för tidigt att säga om amlajuice har samma effekt på människor.
Rik på antioxidanter
En 2010-utgåva av "Nutrition Journal" inkluderade forskning om antioxidantinnehållet i över 3 100 livsmedel över hela världen. I denna studie befanns torkade amla bär ha det högsta i antioxidantinnehållet i alla bär, frukter och grönsaker som studerades. Antioxidanter kan skydda din kropp mot skador från skadliga toxiner samt kronisk stress.
