Tjockt, fullt ansiktshår har historiskt varit en symbol för makt, robusthet och maskulinitet i vissa kulturer. Att odla ett helt skägg eller bara en mustasch kräver lite tålamod och uthållighet, eftersom den takt ditt hår växer och hur tjockt det kommer in beror till stor del på genetik och nivåer av testosteron. Även om naturen dikterar hårväxten, kan du ta några steg för att hjälpa till med det.
Steg 1
Ät rätt och få gott om vila. Det låter som sunt förnuft, men villkoret för ditt ansiktshår motsvarar direkt din kropps hälsa. Inkorporera proteinrika livsmedel, som fisk, ägg och bönor, i din kost. Minska stressen i ditt liv och få en hel natts sömn. Leonora Doclis, senior trichologist vid Belgravia Center, rapporterar att stress faktiskt kan orsaka håravfall.
Steg 2
Tillägg din hälsosam kost med vitaminer och mineraler visat sig förbättra hårväxten. San Diego-baserad dermatolog Jeffrey Benabio rekommenderar att du tar 2,5 mg biotin om dagen. Andra kosttillskott som kan öka ansiktshårtillväxt inkluderar, men är inte begränsade till, vitaminerna B6, C och E samt betakaroten, nässla och linfröolja. Rådfråga din läkare innan du börjar en tilläggsrutin och diskutera lämplig dosering för varje.
Steg 3
Begå att växa ditt ansiktshår. Många potentiella skägg och getter blir rakade bort vid första tecken på klåda. Det kommer att ta minst fyra veckor för ditt ansiktshår att växa helt, och du måste uthärda en period av obekväma klåda. Motstå frestelsen att raka det och så småningom kommer håren på ditt ansikte att mjukna. Trim inte eller forma ditt ansiktshår under den första månaden, eftersom håren växer till olika priser på olika områden i ditt ansikte.
Steg 4
Arbeta med vad du har. Till skillnad från håret på toppen av ditt huvud kommer ditt skägg inte att täcka alla områden i ditt ansikte. Genetik och hormoner bestämmer tjockleken på ditt ansiktshår. Om det visar sig att du har ett tjockt skägg, kan du bara forma det runt halsen och kindbenen. Men om du har några tunna fläckar på kindarna eller hakan, överväga att sporta en goatee eller mustasch.
Saker du behöver
- Hälsosam mat
- Vitaminer och mineraler
tips
- Användning av en mild, över-the-counter steroidkräm som hydrokortison 1 procent kan ge dig lite lättnad från klåda. Om du utvecklar torr hud eller en skalig utslag när du växer ditt ansiktshår, använd skräpschampo två eller tre gånger i veckan.
varningar
- Lägg inte minoxidil i ansiktet. Medan teoretiskt sett kan det hjälpa till med ansiktshårtillväxt, det är inte FDA-godkänt för detta ändamål och om det tas in av misstag kan det orsaka en farlig blodtrycksminskning.
