Om du misstänker att din kropp har en dålig lukt, kanske du behöver ändra din personliga hygienrutin. Även om samma tvål och deodorant har fungerat för dig i flera år, kan din kroppskemi förändras under tonåren, graviditeten eller klimakteriet. Förändringar i kost, läkemedel som antibiotika och obalanser i bakterierna i din kropp kan också leda dig att luktas dåligt. Medan allvarlig, oupphörlig kroppsluk kan vara ett tecken på hälsofrågor kan du vanligtvis slå offensiva dofter med flitig personlig vård.
Steg 1
Dusch eller bada minst en gång varje dag. Dusch eller bada minst en gång varje dag, även om du tror att du inte behöver. Tvätta hela kroppen med antibakteriell tvål, vilket hjälper till att eliminera bakterierna på din hud som kombinerar med svett för att ge lukt. Om du upptäcker att du har särskilt stark genital lukt, använd en rengöringsvätska formulerad speciellt för det vaginala området. Använd en ren tvättduk för varje dusch och byt handduken efter högst två eller tre användningar. Om du tränar under dagen, dusch igen efteråt.
Steg 2
Shampoo ditt hår regelbundet, minst en gång varannan tre till tre dagar. Shampoo ditt hår regelbundet, minst en gång varannan tre till tre dagar. För att lukta färskt mellan schampon, använd torra schampo eller strö i hårbotten med natron. Låt pulvret absorbera överskott i hårbottenoljor i 10 minuter och borsta det genom hårets längd. Använd en hårtork i den svalna inställningen för att bli av med något pulver som finns kvar i hårbotten. Tvätta hårbørsten med schampo en gång i veckan för att hålla den ren.
Steg 3
Barber håret under dina armpits och använd en bikini-line trimmer för att hålla din pubic hår trimmad nära. Barber håret under dina armpits och använd en bikini-line trimmer för att hålla din pubic hår trimmad nära. Håret fäller bakterier och håller det nära huden, där det lättare kan kombineras med svett för att ge lukt.
Steg 4
Applicera deodorant på dina underarmar och sprut deodoriserande pulver på hela ytan som omfattas av ditt underkläder. Applicera deodorant på dina underarmar och sprut deodoriserande pulver på hela ytan som omfattas av ditt underkläder. Aluminiumbaserade antiperspiranter kan vara mer effektiva om du tenderar att svettas mycket, eftersom kombinationen av svett- och underarmsbakterier ger speciellt stinkande kroppsluk. Bär deodorant och pulver med dig i din väska eller gymnastikpåse och applicera om det behövs hela dagen.
Steg 5
Använd rena kläder av andningsbara tyger som bomull och linne. Använd rena kläder av andningsbara tyger som bomull och linne. Använd aldrig kläderna mer än en dag utan tvätt, speciellt strumpor och underkläder. För att bekämpa lukt i tvätten, tillsätt 1/4 kopp vit vinäger till slutsköljningen. Om dina underkläder eller armhålorna är speciellt illaluktande, spraya dem med vit vinäger och låt den suga in i 15 minuter före tvätt.
Steg 6
Drick mycket vatten för att spola ut ditt system. Eliminera skarpa livsmedel som vitlök, lök, karry och kött från din kost. Drick mycket vatten för att spola ut ditt system och äta gott om mat med högt vatteninnehåll, till exempel frukt och grönsaker.
Saker du behöver
- Antibakteriell tvål
- Genital-cleansing tvål
- Schampo
- Torka schampo eller natron
- Hårborste
- Hårtork
- Antiperspirant eller deodorant
- Deodoriserande pulver
- vit vinäger
tips
- Om du föredrar att undvika aluminiumbaserade antiperspiranter men vill hjälpa till att eliminera underarmsvett, damm på vanlig natron eller majsstärkelse med en stor pulverborste efter applicering av din deodorant.
varningar
- Om din kroppsluk eller överdriven svettning fortsätter trots förbättringar av hygien, besök din läkare. En hudläkare kan ge recept på klinisk styrkt antiperspirant eller injektioner eller mediciner för att hjälpa till att sluta svettas.
