Av alla problem som kan komma mellan dig och din partner är snarkning en av de mest frustrerande. De komplexa strukturerna som omger din luftväg kan bli blockerad på något av flera olika punkter, vilket medför ljud som sträcker sig från en lätt snort till någonting från en skräckfilm. Traditionell kinesisk medicin eller TCM erbjuder flera behandlingsalternativ som kan underlätta de bakomliggande orsakerna till snarkning. Snarkning kan vara ett symptom på sömnapné, ett allvarligt tillstånd. Tala med din läkare.
Funktioner
Akupunktur och kinesiska örtformler kan båda arbeta för att behandla de problem som orsakar snarkning, säger Benjamin Krieg, akupunktör vid Roots of Eastern Medicine Acupuncture Clinic i Pleasanton, Kalifornien. På klinikens hemsida noterar Krieg att TCM kan bidra till att minska slem, förbättra muskeltonen i strukturerna i munnen och halsen och minska inflammationen - som alla kan bidra till snarkning.
överväganden
Sova med din mun öppna - en vanlig egenskap hos snorrar - är en indikation på att din qi eller vital livsenergi är svag, enligt Dr Bisong Guo, akupunktör och qigonglärare i England och Dr Andrew Powell, ordförande för andligheten och Psykiatrins speciella intressegrupp vid Kungliga akademin för psykiatriker i Förenade kungariket, författare till "Lyssna på ditt kropp: Tosdomens visdom". Förutom att utöva TCM-behandlingar kan du öka styrkan på din qi genom att äta naturlig, lokal grönsaker som är lättkokta, magre proteiner och hela korn. Övningar som stärker dina ben och qigongmeditation är två andra sätt att stärka din qi.
Herbal Preparations
En av de mest populära örtberedningarna i TCM är ginseng och astragalus-kombinationen, eller GAC, enligt Acupunctures hemsida. GAC är en qi tonic och kan korrigera den underliggande energiobalansen som gör att strukturerna i munnen och halsen kommer att kollapsa när du sover. Vissa TCM-läkare använder GAC för att behandla obstruktiv sömnapné syndrom, en sjukdom där mjukvävnaden helt blockerar luftvägarna och förhindrar andning under sömnen. GAC hjälper till att lindra din snarkning.
Akupunktur
Akupunktörer arbetar för att stimulera flödet av qi genom att sätta in små håriga nålar i akupunktur i olika delar av kroppen. En studie från 2007 som publicerades i journalen "Sleep Medicine" av Anaflavia Freire och kollegor vid University of San Paulo, Brasilien, fann att obstruktiva sömnapnopatienter som fick akupunktur upplevde signifikant färre andningshändelser under sömnen än de som fick sham akupunktur.
Vad du kan förvänta
När du besöker en TCM-läkare, frågar hon dig en rad frågor om din övergripande hälsa och välbefinnande. Vissa frågor verkar inte ha något samband med ditt tillstånd, noterar Yin Yang House hemsida. Du kanske undrar hur det du gör för att leva eller vilken typ av mat du gillar har någon inverkan på din snarkning. Tänk på att TCM ser hela ditt väsen, sinne och känslor - som en del av sjukdomsprocessen. De flesta TCM-läkare kommer att se din tunga och känna din puls för att diagnostisera dig. När diagnosen är klar kommer läkaren att rekommendera en anti-snarkningsplan som kan omfatta akupunktur, akupressur, örter, övningar och livsstilsförändringar.
