I sökandet efter en effektiv low-carb diet plan är både Atkins Diet och Medifast välkända namn. Medan båda dieterna begränsar kolhydrater skiljer sig de grundläggande matvalen och metoden för deltagande väsentligt. För dieters som försöker bestämma sig mellan de två planerna är det viktigt att förstå likheterna och skillnaderna mellan de två.
Medifast Identifierad
Medifast-systemet omfattar en behandling av sex måltider om dagen, varav fem består av mjölksersättningsprodukter som företaget tillhandahåller och en som ska tillverkas i hemmet av magert protein och nonstarchy grönsaker. Den dagliga kaloriräkningen för en dieter på Medifast varierar vanligen mellan 800 och 1000 kalorier. Medifast webbplatsen hävdar att dess plan kan leda till viktminskning på 2 till 5 kg. per vecka. Eftersom det mesta av maten på kosten är förberedd för dig, behöver du inte räkna med kalorier eller kolhydrater.
Atkins Diet Identified
Atkins Diet är en kommersiell viktminskning plan som hävdar att begränsning av kolhydrater kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska begär. Dieters går igenom fyra faser under vilka de långsamt återinför små mängder kolhydrater till kosten i ett försök att hitta kolhydraterna som orsakar hunger och viktökning. Tanken är att undervisa dieter att äta hälsosamma livsmedel samtidigt som kolhydrathalterna ligger under en daglig gräns för livet. Viktminskning på Atkins Diet kan vara så hög som 15 kg. under de första två veckorna och mindre under efterföljande faser.
Low Carb-jämförelse
Både Medifast och Atkins Diet anses vara lågt kolhydrat dieter. Atkins Diet ger ett kolhydratintag mellan 12 och 100 g per dag, beroende på vilken fas dietern är. Kolhydratnivåerna på Medifast varierar mellan 80 och 100 g per dag under hela programmet. Båda dieterna fungerar enligt principen att höga kolhydrater, speciellt raffinerade kolhydrater, leder till spikar i blodsocker som orsakar hunger och övermålning.
Produkter
Eftersom Medifast är ett mjölksutbytesprogram erbjuder företaget över 70 olika produkter för dieters att äta vid vanliga måltider medan de är på kosten. Atkins Diet levererar inte beredda måltider till hemmet, men företaget erbjuder skakningar och barer som dieters på planen kan använda. Inriktningen på Atkins-programmet är dock på hemlagade måltider. Därför säljer Atkins några olika kokböcker och ger också en online-databas med recept för dieters att försöka. Företaget erbjuder också produkter som bakverk och pasta för konsumenterna att laga mat med. Båda systemen erbjuder online support i form av forum och artiklar.
