Grönsaksjuicering eller fastning hjälper till att rengöra kroppen för att öka metabolisk prestanda, förbättra uthållighet och förbättra energiproduktionen. En grönsaksjuice har en hög vitamin-, mineral- och antioxidanthalt. Det skadar kroppen av toxiner så att du arbetar mer effektivt tack vare den förbättrade övergripande funktionen hos kroppens organ och avgiftningsprocess. Föredragandena säger att med en vegetabilisk juicediet äter du mindre och känner dig mer energisk.
Juicing Betydelse
Kvinna leende och juice grönsaker. När du dricker färsk grönsaksjuice kan du konsumera mer grönsaker än vad du normalt skulle kunna äta. En genomsnittlig person kan enkelt ta in 1 kilo rågrönsaker per 50 kilo kroppsvikt som många nutritionists rekommenderar att vi borde ha varje dag.
Öka immuniteten
Kvinna leende, hålla grönsaker. Vegetabilisk juicing kan hoppa igång kroppens immunsystem. Förespråkare av en vegetabilisk juice diet säger att det hjälper till att läka bukspottkörteln, förhindrar degenerativa störningar som artrit, och till och med hämmar livshotande sjukdomar. Studier fortsätter på dessa effekter.
Rekommenderade grönsaker
Närbild på olika sallad. Några av de bästa grönsaker som rekommenderas av hälsointresserade inkluderar röd, grön, romaine och escarole sallad, morötter, selleri, äpplen, gurkor, betor, vetegräs, persilja och vitlöksklyftor. Frisk morotjuice är i sig en favorit bland juicing devotees.
Vegetabiliska och Fruktkombinationer
Glas juice med betor och äpplen som omger det. Kombinationen av vegetabilisk och fruktjuice gör en populär drink. Jujujuice kan dock öka insulinnivåerna. Vegetabilisk juice bara inte. Ändå rekommenderas fruktjuicer över bearbetade läskedrycker. Och konsumerar grönsaker och frukter är ett enkelt sätt att bekämpa många cancerformer, enligt National Cancer Institute och andra välrenommerade föreningar. Vegetabilisk fruktjuice kan spela en viktig roll för att minska utvecklingen av Alzheimers sjukdom, enligt studier vid Vanderbilt University.
Juice Fastande
Närbild på nypressad morotsjuice från juicer. Många naturliga juiceälskare dricker grönsaksjuice som ett sätt att fasta. Konsumerar endast grönsaker eller frukt, juice för en dag eller några dagar anses vara ett säkert och användbart sätt att fasta i stället för bara dricksvatten. Det hjälper till att eliminera avfall och stärker nya vävnader med näringsämnena från juice. Det rekommenderas att vattenförbrukningen fortsätter med saftdieten för att hjälpa kroppen att spola toxiner genom njurarna. Juice fasting bör inte vara längre än en vecka eftersom grönsaker ensam inte ger de näringsämnen du behöver för energi och hälsa under en lång period.
Aptit och viktminskning
Kvinna som mäter midjan. En grönsaksjuice diet är idealisk för hälsosam viktminskning. Dieten lägger viktiga näringsämnen i kroppen utan konsumtion av fett. Grönsaksjuicen fungerar också som aptitskyddsmedel. Cravings försvinner eftersom saften packar kroppen med nödvändiga enzymer, vitaminer och mineraler, hjälper till att stabilisera blodsockernivån och låter kroppen fungera normalt.
Juicer
Juicer på en vit bakgrund. Om du håller fast med en strikt vegetabilisk juicediet, välj en juicepress som specialiserar sig på juicegrönsaker. Några juicers riktad mot frukt har en grov tid saftiga gröna grönsaker. Med en liten investering skapar människor sina egna juicestänger för att dela med vänner och grannar.
