Trots trötthet efter träning är ett normalt svar på fysisk ansträngning, kan extrem eller uthållig trötthet indikera ett hälsoproblem. Personer med extrem trötthet bör söka medicinsk utvärdering, särskilt om andra symtom utvecklas eller de inte kan utföra rutinaktiviteter. Lyckligtvis indikerar de flesta fall av extrem trötthet efter träning inte en allvarlig sjukdom, och kan förebyggas eller behandlas med livsstilsförändringar eller sjukvård.
Funktioner
Extrema trötthet efter träning är vanligare vid varmt väder, hos personer med vissa medicinska tillstånd eller efter intensiv eller mycket lång träning. Dessutom antyder National Library of Medicine webbplats att vanor som dålig sömn eller näring kan öka risken för extrema trötthet. Människor som känner sig extremt trötta efter träning kan uppleva ytterligare symtom, inklusive andningssvårigheter, smärta eller svaghet.
Identifiering
Läkare identifierar extrem trötthet efter träning genom att genomföra en fysisk undersökning av patienten och slutföra en medicinsk historia. Patienter kan behöva tillhandahålla blod eller urinprover för laboratorieundersökning om tillstånd som diabetes, anemi eller sköldkörtelstörningar misstänks. Dessutom kan läkare be patienten att slutföra en screening för depression.
orsaker
Extrema trötthet efter träning, åtföljd av dålig atletisk prestanda och andningssvårigheter, kan vara resultatet av träningsinducerad astma. Muscular Dystrophy Association webbplats förklarar att metaboliska sjukdomar i muskelsystemet kan orsaka extrem trötthet efter träning, på grund av muskelns oförmåga att utföra de kemiska reaktioner som krävs för att få energi ur mat. Andra tillstånd som kan orsaka extrem trötthet efter träning inkluderar blodbrist, sköldkörteln, allergier eller missbruk av alkohol eller narkotika.
behandlingar
Om sköldkörtelstörningar orsakar extrem trötthet efter träning, ordinerar läkare ofta läkemedel för att reglera sköldkörteln. Muskeldystrofiförbundets webbplats förklarar att läkare eller nutritionists kan rekommendera en specialiserad dietplan för personer med extrem trötthet som orsakas av metaboliska muskelstörningar. Dessutom kan läkare i vissa fall förskriva anti-depressiva medel eller multivitaminer för att behandla trötthet som orsakas eller förvärras av depression eller dålig näring.
Förebyggande
Drick vatten eller en sportdryck under och efter träning för att förhindra utmattning orsakad av uttorkning. Under de varmare månaderna av året, överväga att träna i ett luftkonditionerat område eller tidigt på morgonen när det är kallare ute. Att bygga upp uthållighet ökar långsamt träningslängden och frekvensen som rekommenderats av en läkare och överväg lätt träning som att gå, istället för att plötsligt starta en kraftfull rutin som kan förstärka trötthet.
