Eftersom människor är varmblodiga djur, arbetar människokroppen kraftigt för att upprätthålla en ideal inre temperatur för att säkerställa att alla organ och mekanismer fungerar ordentligt. Georgia State University rapporterar att människokroppen måste behålla en temperatur mellan 98 och 100 grader Fahrenheit för att fungera korrekt; Men på grund av yttre påverkan eller konsumtionen av vissa droger kan kroppen inte alltid behålla denna temperatur. Medan oförmågan att bibehålla den ideala kroppstemperaturen kan vara oroande, om din kropp är kall på grund av vinterluft eller något annat yttre inflytande, kan vissa livsmedel konsumeras för att höja kroppens inre temperaturer.
Diet-inducerad termogenes
Ät en måltid. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Processen att värma kroppen genom dietkällor är känd som termogenes eller diet-inducerad termogenes. När maten är konsumerad börjar kroppen att arbeta för att smälta denna mat i flera timmar, vilket resulterar i ökad energi. När maten smälter, aktiverar den brun fettvävnad, som är en speciell form av fettavlagringar med ett specialiserat protein som kallas mitokondrier. När förstöringsprocessen är igång, reagerar mitokondrierna, vilket medför värmeproduktion. National Council of Strength and Fitness rapporterar hur mycket värme som genereras från kostkällor är enbart beroende av vilken typ av mat som konsumeras och antalet kalorier i maten.
Rotsaker
Rotsaker. Fotokredit: Matt_Gibson / iStock / Getty Images Röda grönsaker kräver mer energi att smälta än sina grönsaksmedel. När kroppen arbetar för att bryta ner dessa matvaror skapas energi, vilket genom termogenesprocessen ökar kroppstemperaturen. SummitDaily.com skisserar en artikel från Associated Press angående rotgrönsaker som kål, kale, sötpotatis, morötter och potatis är bland de mest effektiva rotgrönsakerna för att skapa intern värme.
Hot Peppers
Heta paprika. Fotokredit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Heta paprika lägger inte bara på smak och värme till kulinariska rätter, men när de konsumeras kan vissa kryddor bidra till att öka den inre kroppstemperaturen. Pepprar som chili pepprar inom capsicumfamiljen är bland de mest kända kryddorna för att höja inre kroppstemperaturer. Eftersom dessa kryddor konsumeras stimulerar det cirkulationssystemet och ökar kroppstemperaturen. Det är viktigt att vara försiktig när man äter heta paprika, eftersom vissa av dessa paprikor faktiskt kan bränna munnen och matstrupen om du inte är van vid sådan spiciness. De med sår bör inte konsumera heta paprika av någon typ, eftersom de kan sakta ner läkning av såret, enligt Jane E. Brody från "New York Times".
Varma måltider
Skål med soppa. Fotokredit: voltan1 / iStock / Getty Images Medan ideologin för att konsumera värmegenererade livsmedel inte inkluderar temperaturen som maten serveras på, om du behöver omedelbar värme, kan konsumera varma livsmedel ge tillfällig lindring från kallt väder. Livsmedel som varm soppa börjar omedelbart öka kroppstemperaturen; Denna uppvärmningseffekt är dock endast tillfällig eftersom uppvärmning av råa livsmedel ökar kroppstemperaturen under längre perioder än kokta livsmedel.
