Att gå ner i vikt kokar ner för att bränna mer kalorier än du äter. Många tycker att planerad träning är bäst för att bränna kalorier, men vardagliga aktiviteter som att stapla trä kan använda en betydande mängd energi.
Ämnesomsättning
Hur många kalorier du bränner beror på din basala metaboliska takt. Din BMR är den mängd energi din kropp använder för att andas, cirkulera blod, växa, justera hormoner och reparera celler. Detta är allmänt känt som din metabolism. Din kroppsstorlek, muskelmassa, kön och ålder påverkar din BMR.
Kalorier brända
Splitting, stapling och bärande trä kan vara intensiv träning, vilket kräver nästan alla muskler i kroppen. Enligt experter på Harvard Medical School, människor som väger 125 kg. bränna ca 150 kalorier stapla trä i 30 minuter. Om du väger 155 pund, bränner du 186 kalorier, och vid 185 pund, bränner du 222 kalorier. Detta är samma mängd som du skulle bränna när du går på 4,5 mph.
överväganden
Ett kilo fett motsvarar 3500 kalorier. American Academy of Family Physicians rekommenderar att du förlorar vikt genom att skära 250 kalorier från din kost och bränna 250 kalorier genom fysisk aktivitet varje dag. Gör det i sju dagar, och du kommer att förlora 1 pund. Stackning av trä i ungefär en timme bränner de rekommenderade 250 kalorierna.
