Övning är ett känsligt ämne för många makar, särskilt om de har satsat mer än några pund genom åren. Trots detta kan en make som undviker träning uppleva inte bara viktökning men generellt dålig hälsa. Om din make är ovillig att träna, do not nag. I stället uppmuntra honom och erbjuda positiv förstärkning. Gör motionen roligt och återansluta och du kan börja se hans intresse öka dramatiskt.
Rösta dina oro
Steg 1
Broach ämnet av motion försiktigt och nämna att du tycker att det skulle vara en bra idé för er båda att komma i form. Undvik att kritisera eller kalla namn Detta kommer bara att sätta din make i defensiven.
Steg 2
Uppmana din make att få en checkup - en läkare ord kommer att bära mer vikt än din. Be henne fråga läkaren vilka övningar som är lämpliga för sin ålder, vikt och träningsnivå.
Steg 3
Upprepa dina bekymmer om din make är motvillig. Säg att du vill leva ett långt liv tillsammans och träning kan hjälpa oerhört att hålla honom frisk och passande.
Gör det roligt
Steg 1
Planera övningsdatum med din make / maka. Träffa henne i parken för en 1 mil jog eller ta en rask promenad efter middagen tillsammans. Låt henne välja aktiviteterna när det är möjligt så att hon känner sig i kontroll.
Steg 2
Anmäl dig båda för en yoga reträtt, en dans klass eller ett idrottslag som du tror att din make skulle tycka om. Visa honom att träningen inte behöver vara dag efter dag på löpbandet eller elliptiska.
Steg 3
Tala upp gymnastikmedlemmens förmåner för att göra det mer attraktivt - storskärms-TV, rabatterade massager, personliga tränare och toppmoderna träningsanläggningar kan vara ett stort lock.
Var indirekt
Steg 1
Ge din make en träningsrelaterad gåva, som en aerobics DVD, en uppsättning motståndsband eller en session med en personlig tränare.
Steg 2
Berätta för din make att hunden behöver få mer motion, två gånger om dagen om möjligt. Köp henne en MP3-spelare och få hunden en ny koppel och krage för att göra det enklare och roligare för din make.
Steg 3
Komplimanger din make. Berätta för honom att när du är i gymmet, skulle du verkligen vilja att han är där för att upptäcka dig istället för en främling. Säg att du älskade hans tonade kalvar tillbaka när du började datera, eller att du skulle gärna se honom med starka, skulpterade armar.
varningar
- Undvik att belägga din make för sin vikt eller inaktivitet.
