Barnens kost- och näringsbehov skiljer sig från de för vuxna eftersom de fortfarande växer. Näringsämnen som är viktiga för tillväxt blir viktigare hos barn. Men att se till att ditt barn får rätt nutrition dagligen kan bli en utmaning, med tanke på faktorer som allergier och barnens grundläggande gillar och ogillar, till exempel. Vanliga näringsproblem i samband med barn inkluderar misslyckande att trivas, vägran av livsmedel, allergier och intoleranser, järnbristanemi och vitamin D-brist.
Underlåtenhet att frodas
Underlåtenhet att trivas är en term som avser ett barn vars vikt eller viktökning inte är i linje med barn av samma ålder. Barn kan förefalla mycket kortare eller mindre än andra, och normal utveckling, såsom puberteten, kan vara försenad. Medan misslyckande att trivas kan vara ett symptom på medicinska tillstånd som kromosomavvikelser, kroniska infektioner och låg födelsevikt, kan dålig näring också spela en roll. För att behandla misslyckande att trivas som beror på en dålig kost är det viktigt att uppmuntra en balanserad kost, inklusive frukter, grönsaker och proteiner.
Matavslag
Matavslag är en stor bidragsyter till dålig näring hos barn. Oavsett om det är ogillar vissa färger eller texturer, är vissa barn bara picky. När ett barn vägrar att äta en mängd olika livsmedel och begränsar sig till endast en mat- eller livsmedelsgrupp, hänvisar National Institutes of Health till detta som en livsmedel. Att göra en regel om att barnet åtminstone ska smaka varje mat på sin tallrik är ett bra sätt att arbeta runt om detta. Matvanor kommer att förändras med tiden och så småningom kommer ditt barn att börja prova andra livsmedel.
Allergi och Intolerans
Matallergier kan vara vanliga hos barn, med de vanligaste allergierna som ägg, mjölk och jordnötter. Gluten och laktosintoleranser kan också vara en faktor. Om ditt barn har allergi kan detta påverka hans förmåga att få vissa näringsämnen. Till exempel kan en mjölkallergi eller laktosintolerans påverka ditt barns kalciumintag. Om han har en allergi, prata med din läkare om eventuella näringsämnen som kan vara nödvändiga.
Järnbristanemi
Anemi är ett tillstånd där kroppen inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar. En diet som saknar i järn är den vanligaste orsaken till anemi, och det förekommer ofta hos unga barn, vanligtvis mellan åldern 9 och 24 månader, vars kost består av mycket mjölk och inte mycket järnrika livsmedel. Kötmjölk minskar kroppens förmåga att absorbera järn och kan få tarmarna att förlora en liten mängd blod, vilket ytterligare reducerar de röda blodkropparna. Mat rik på järn innehåller kött, fisk, fjäderfä, äggulor, baljväxter, fullkornsbröd och russin, men många barnläkare kommer att ordinera ett järntillskott.
