Tjockare, creamier och mer tangy än mer traditionella yoghurt, grekisk yoghurt har en stark smak i sig själv. Men om du vill lägga till lite extra smak för din grekiska yoghurt, hittar du massor av sätt att göra det. Tänk bara på att grekisk yoghurt kan ha mer kalcium och protein än vanlig yoghurt, men det har också mer fett och kalorier, så planlägg ditt mellanmål i enlighet med detta.
Steg 1
Ge din yoghurt en smaklig bett genom att omröra i rostad, mosad vitlök, hackad färsk persilja och gräslök och sprinkla några scallions ovanpå, registrerad dietist Cynthia Sass rekommenderar i "Shape" tidningen. Istället för en sked, använd gurka skivor eller morot pinnar att skopa och ät din yoghurt.
Steg 2
Rör 1/2 tsk. av mark kanel till grekisk yoghurt för ett sött och kryddigt mellanmål. Förutom att lägga till smak kan omröringskanonen i din yoghurt bidra till att öka din övergripande uppmärksamhet och förbättra din kardiovaskulära hälsa, säger Ann Kulze, läkare i Mount Pleasant, SC, och författaren till boken "Dr. Anns 10-stegsdiet" i " Women's Health "tidningen.
Steg 3
Söt upp en servering av grekisk yoghurt genom att tillsätta honung till smak, registrerad dietist Dawn Jackson Blatner föreslår i "Fitness" tidningen. Honung kan också hjälpa till att göra de aktiva bakterierna i det grekiska yoghurtarbetet ännu bättre, vilket främjar matsmältningshälsan, säger Blatner.
Steg 4
Gör en enkel sirap - blanda lika delar av socker med vatten över låg värme tills de bildar en sirapig vätska - med en halverad vaniljböna, rör sedan vaniljssirapen i en servering av grekisk yoghurt efter smak. Rör i en generös pour apelsinjuice för att skapa en krämig apelsin smak. Om du har tid och lutning smakar den här kombinationen frusen som en ispop.
Steg 5
Lägg till två skedar av din favoritfrukt sylt till en servering av grekisk yoghurt och rör tills helt kombinerat. Om du föredrar kan du istället lägga till hackad färsk frukt.
tips
- Giltig grekisk yoghurt är ansträngd - det gör det så tjockt och krämigt. Vissa grekiska yoghurt får dock sin tjocklek från tillsatsförtjockningsmedel och stabilisatorer istället för att spänna, så kontrollera etiketten så att du vet vad du får.
