Hypertoni är närvarande hos många människor som är omedvetna om att de har denna sjukdom. Högt blodtryck kallas en tyst mördare eftersom för ofta är det första symtomet på sjukdomen en hjärtinfarkt eller stroke. För att förhindra detta, gå ut i naturen och träna, njut av blommorna och låt naturen ge en lugnande andning i livet. Få regelbundna medicinska kontroller. Om hypertoni uppstår, uppstår hypertension, sök omedelbar vård. Ring 911 omedelbart om någon har gått ut oväntat.
Spåra din blodtrycksnivå
En vuxnas blodtrycksnivå bör ligga under 140/90. American Heart Association säger att "En av tre vuxna i USA har högt blodtryck. Omkring 30 procent av dem vet inte att de har det." Cirka 73 miljoner amerikaner har högt blodtryck. Det är viktigt att få regelbundna kontroller hos en läkare för att övervaka blodtrycksnivåerna. Håll en logg över alla rapporter om blodtrycksnivåer och varna läkaren om ditt blodtryck förändras plötsligt.
Riskfaktorer för högt blodtryck
Vanliga riskfaktorer för högt blodtryck är: fetma och brist på träning, en högsaltig diet, dricka för mycket alkohol och stress. Risken för högt blodtryck ökar när det är över 35 år. Afroamerikaner har högre risk för högt blodtryck än andra etniciteter gör.
Farosymboler för högt blodtryck
Högt blodtryck kan orsaka symtom på yrsel, svimmelhet, utmattning, illamående, bröstsmärta, huvudvärk, näsblod, ett hjärtsjukdom och förvirring. Om något av dessa symptom uppträder eller är vanligt förekommande är det mycket viktigt att omedelbart få vård omedelbart. Att ignorera farosymbolerna för högt blodtryck är farligt.
Förhindra symtom på högt blodtryck
Gå utanför för en promenad eller annan övning för att hjälpa till att kontrollera högt blodtryck. Behåll en hälsosam vikt och välj mat som är naturlig och hälsosam. Ät mer grönsaker, frukt och korn och mindre kött för att förbättra den övergripande hälsan. Undvik högt saltmat. Om blodtrycksmedicin har ordinerats, ta det regelbundet enligt instruktioner. Gå inte av medicinen om inte en läkare har sagt att du ska göra det.
Bygg det liv du behöver
Var proaktiv för att uppnå mål i livet. Bygg det liv du behöver för att uppnå lycka. Hypertoni och stress uppstår ofta när man känner sig fast i ett liv som inte är givande och inte är relaterat till drömmar för ett liv. Glädje är utarmad när livet känns som en löpband av arbete som inte är stimulerande eller roligt. Optimal hälsa är lättare att uppnå när aktiv och i strävan efter drömmar för livet.
Följ alla medicinska råd
Var proaktiv och följ all medicinsk rådgivning om hur man hanterar högt blodtryck. Det är viktigt att fortsätta på några recept som ges för att behandla högt blodtryck. Det är väldigt farligt att sluta ta mediciner för högt blodtryck bara för att symptomen verkar ha minskat. Ha frekventa medicinska kontroller och håll kontakten med läkaren om några nya symptom uppstår.
