En av de viktigaste faktorerna i att utveckla en kraftfull golf swing är clubhead lag - klubbhuvud spår bakom dina händer under din nedgång. Lag lagrar kraft, som släpps strax före påverkan, och detta genererar en enorm mängd klubbhuvudshastighet. För att hjälpa dig att utveckla fördröjning för större kraft och avstånd, utför övningar som fokuserar på dina armar och händer, vristen på dina handleder och trycket på ditt grepp under din nedgång.
Vägt svängborr
Utveckling av lag kan öka din klubbhuvudshastighet så mycket som 10 mph i botten av gungan, påstår PGA-professionella Jim Suttie. Handduksborren, som rekommenderas av Suttie, kan hjälpa dig att skapa fördröjning. Koppla enkelt en liten handduk till klubbens hosel - där huvudet ansluter till axeln - och sväng din klubb med handduken 25 gånger varje dag i ett par månader. Den ökade vikten bidrar till att hålla klubban bakom dina händer och skapa lag.
Peka på dina tummar
Det är allt i tummen, hävdar Golf Channel-instruktören Martin Hall. När du håller tummen upp så lång som möjligt under nedgången håller dina handledsar lite längre, vilket gör att klubbhuvudet springer bakom dina händer. En enkel borr är att ta din normala hållning och hålla klubben med din vänstra hand. Ta din backswing och överst på svängmeddelandet hur din vänstra tumme pekar mot himlen. Räck upp med din högra hand och linda ett par fingrar runt axeln, ca 7 tum ovanför din vänstra hand, för att låsa i vänster handledvinkel. Medan du håller din vänstra tummen pekad upp och håller vinkeln i din handled, ta din nedgång. När du inte längre kan hålla tummen uppåt, släpp din högra hand och kontakta bollen. Ta flera övningar och sedan svänga med båda händerna på klubben.
Swing-a-rep
Vissa golfare kämpar med känslan av deras klubbhuvud som ligger bakom sina händer. Professionell golfinstruktör Chuck Evans rekommenderar repborren för att hjälpa dig med denna känsla. Istället för din klubb, ta en 4-fots rep och håll ena änden som en golfklubb. Ta tillbaka ryggen och låt repet drapa över din högra axel. Håll repet på din axel vid din nedsvängning, rör dina händer rakt ner mot en plats precis framför bollen och känn repet från din axel. Lägg märke till hur repets ände ligger långt bakom dina händer.
Float Load Drill
Passiva händer och ett lätt grepp är nyckeln till att skapa lag, enligt PGA instruktör Ted Eleftheriou. Float load drill används av Eleftheriou för att hjälpa eleverna mjuka sitt grepp och utveckla lags i deras swing. Använd en av dina mittstrykjärn, ta din normala hållning och ta klubban med ett fjärdedel av ditt normala grepptryck. Behåll detta lätta grepp och ta långsamt tillbaka din klubb tills dina händer är jämn med midjan. Medan du håller ett litet grepp börjar du rotera din kropp mot ditt mål, låta klubbhuvudet ligga bakom dina händer och svänga genom påverkan med kort genomgång.
