Livsmedel som innehåller teobromin kan hjälpa dig i dina viktminskningsinsatser, eftersom det är en mild stimulans och kan förbättra insulinkänsligheten. Observera emellertid att teobromin oftast finns i choklad, vilket förmodligen kommer att undergräva dina fettförbrända mål. Ordet "theobromine" kommer från grekiska ord som betyder "gudens mat". Som en "känns bra" ingrediens som finns i kakaoprodukter, kan det vara mycket att beskriva ämnet. Theobromin är mest känt för sina humörhöjande egenskaper.
Definition
Theobromin är en bitter alkaloid som liknar koffein i sin kemiska struktur och delvis i hur den beter sig i kroppen. Den är gjord av fröet av Theobroma-kakao, men det kan också syntetiseras. Det används ofta som en muskelavslappning och artärutvidgare för personer med högt blodtryck. Theobromin stannar länge i kroppen. Omkring hälften av vad du konsumerar tar sju till åtta timmar att passera, vilket ger dig mer tid att agera i kroppen.
källor
Theobromin tillhör en klass av molekyler som heter methylxanthines, som finns i mer än 60 olika arter av växter över hela världen. Kakaobönor kan innehålla upp till 1200 mg teobromin per ounce, och det är därför en viktig ingrediens i choklad. Mörk choklad har vanligtvis mer teobromin än mjölkchoklad, och vit choklad har ingen. Theobromin finns också i mindre koncentrationer i kaffe, te och kolamötter.
Viktminskning
Theobromin är en mild stimulant och diuretikum. Båda dessa egenskaper kan hjälpa till viktminskning genom att ge dig lite energiförhöjning för fysisk aktivitet och hjälpa dig att kasta vattenvikt. Theobromin kan också hjälpa till att undertrycka din aptit.
effektivitet
Eftersom teobromin inte verkar på ditt centrala nervsystem på samma sätt som koffein gör, är dess effekter märkbart mildare, så du kanske inte tycker att den är så effektiv som du önskar. Jämfört med dess nära kusiner koffein och teofyllin rankar theobromin konsekvent sist när det gäller metaboliskt hjälpmedel. Theobrominen producerar emellertid inte uttagssymptomerna av koffein.
Forskning
Mycket av forskningen om teobromin är daterad. I en studie som publicerades i januari 1984 av tidningen "Acta Pharmacologica et Toxicologica" ansågs teobrominet inte vara effektivt vid minskning av matintag och inducerande fettförlust hos möss, och i andra studier hos människor kunde få deltagare till och med kunna berätta om De hade fått teobromin eller placebo om de inte fick teobromin i signifikant högre doser. Praktiskt taget är det ett dubbelkantat svärd. För att få viktminskningseffekten av theobromin naturligt, måste du äta rikliga mängder mörk choklad, som innehåller alltför många kalorier och fett för att vara användbar för detta ändamål.
Insulinkänslighetsaktivering
Om teobromin kan visa några viktrelaterade effekter är det hos personer som har insulinresistensproblem. I en studie som publicerades i mars 2005 av "American Journal of Clinical Nutrition" gavs friska deltagare mörk choklad - som innehåller höga mängder teobromin - i 15 dagar och byts sedan till vit choklad, som innehåller ingen. Forskare fann att mörk choklad förbättrade signifikant insulinkänsligheten, vilket är ett viktigt hjälpmedel vid kontroll av kroppsvikt. Författarna sa att de var hoppfulla att större studier skulle testa theobromin och andra flavonolhaltiga livsmedel hos individer som har insulinresistens, inklusive personer som är överviktiga.
