Hjärtans viktigaste uppgift är att pumpa syre och andra viktiga molekyler till resten av kroppen. Liksom alla andra muskler förbättras hjärtets effektivitet med fitness. Vikt är en av de viktigaste indikatorerna på övergripande fitness, så det är nära knuten till hjärtets funktion.
Body mass Index
Kroppsindex eller BMI för kort-är ett förhållande mellan vikt och höjd. Det är inte tänkt som ett diagnostiskt verktyg, men det erbjuder en snabb och enkel beräkning som kan identifiera potentiella viktproblem hos vuxna. Beroende på siffrorna kan individer klassificeras som underviktiga, normala, överviktiga eller överviktiga.
Hjärtfrekvens
Om du är överviktig för din storlek, enligt National Emergency Medicine Association, kommer du att ha en högre övergripande hjärtfrekvens. Det beror på att ditt hjärta kommer att behöva pumpa hårdare för att ge energi till kroppen. En högre nivå av blodtryck är också en följd av hög vikt.
effekter
Eftersom BMI korrelerar med vikt kommer det också att korrelera med hjärtfrekvensen under träning. Svårigheten att hjärtat kommer att pumpa blod mitt i ansträngande aktivitet innebär att det kommer att behöva slå snabbare hos individer med högt BMI för att möta kroppens behov.
Recovery Heart Rate
Överviktiga individer kommer också att ha ett mindre mottagligt hjärta. Återhämtningshastigheten, eller den takt som ditt hjärta slår efter ansträngande aktivitet, bör falla snabbare om du är i bra form. Om du inte har en särskilt bra form, kommer din hjärtfrekvens att ta längre tid att falla.
överväganden
BMI är inte ett perfekt verktyg för att identifiera vikt. Eftersom musklerna är mycket tätare än fett kan BMI inte särskilja någon som är överviktig och någon som är muskulös och har exceptionell hälsa. Atletiska individer kommer faktiskt att ha ett mer effektivt, lyhörd hjärta.
