Många människor njuter av en alkoholhaltig dryck med middag eller ute på stan med vänner. Emellertid bör kaloriinnehållet och kolhydratinnehållet i alkohol beaktas vid val av dryck. Förutom de olika andra anledningarna till att dricka för mycket alkohol är dålig för sin hälsa, kan det leda till viktökning om de förbrukas för överskott.
Öl
Lätt öl kan minska antalet kalorier och kolhydrater, om du dricker öl. Fotokredit: amanaimagesRF / amana bilder / Getty Images Många öltillverkare tillgodoser dem som försöker förlora eller bibehålla vikt genom att producera lätta öl. Om en person vill ha en öl men också minska antalet kalorier och kolhydrater, ska de välja en lätt öl. Vanlig öl har i genomsnitt 146 kalorier och 13 g kolhydrater per portion, medan lätt öl har i genomsnitt 99 kalorier och 4 till 5 g kolhydrater per portion. Var uppmärksam på maltdrycker eftersom de kan innehålla upp till 38g karbohydrater. Enligt konsumentförbundet av Amerika är en servering öl 12 oz.
Sprit
Sprit kallas ofta hårdlut, och inkluderar gin, vodka, rum, whisky, tequila och brandy. En portion av dessa är liknande vid ca 97 kalorier och 0 kolhydrater. Att dricka en servering rakt eller på is kommer inte att orsaka kaos på en diet, men gå utöver det kommer att lägga upp snabbt och spåra mycket hårt arbete. En servering av andar är 1-1 / 2 uns.
likörer
Likörer är smakämnen, såsom irländsk grädde, kaffe smaksatta krämer och Cream de menthe. Dessa har traditionellt den högsta kalori- och karbantalet, väger in på 8 till 24g kolhydrater och i genomsnitt 188 kalorier per portion. Den som serverar likör motsvarar 1-1 / 2 oz. De flesta av dessa blandas för att göra cocktails så att man kan innehålla ett astronomiskt antal kalorier och kolhydrater.
Vin och Champagne
En servering vin är ett bra val för någon på en diet. Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Konsumentförbundet av Amerika säger att en servering vin är 5 oz. Beroende på färgen innehåller en portion normalt 105 till 125 kalorier och 0,8 till 5 g kolhydrater. Champagne innehåller 2-1 / 2 till 4-1 / 2 kolhydrater. Om man håller fast vid en enda portion, är det ofta ett bra val när man bibehåller eller försöker gå ner i vikt. En försiktighet, dock. Dessertviner kan innehålla 12-14 g kolhydrater.
cocktails
Cocktails kan vara en kostkatastrof. Fotokredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Cocktails är en kostkatastrof eftersom de ofta blandar andar eller likörer med mixers, upping deras kalorier och carb count. Populära blandare inkluderar läsk, margarita mix och juice. Genomsnittliga cocktails innehåller 140 till 170 eller fler kalorier per portion. Man kommer inte att spåra en diet, men att göra dem vana kommer att förhindra viktminskning och kan till och med orsaka viktökning. Viktvaktare varnar dieters för att vara försiktig med glasstorlek, eftersom många barer serverar mer än en portion i ett glas.
