Namn: Christi M.
SIMPLEASLIFE.COM Användarnamn: CMacNCheese (medlem sedan 2015)
Ålder: 34
Antal år rökt: 15
Rökfri sedan: 4 februari 2015
SIMPLEASLIFE.COM: Vad var ditt liv som innan du gick med i SIMPLEASLIFE.COM och slutade röka?
Christi Innan jag slutade rökade jag om ett pack om dagen. Jag skulle vakna med ömma lungor, och jag gagade alltid och hostade upp slem. Jag var rädd för mina barn skulle tro att rökning var acceptabelt.
Rökning dominerade hela min dag och tog tid bort från mitt jobb, mina barn och mitt liv. Jag är poliser och det är pinsamt hur mycket min uniform och patrullbil luktade som rök. Jag skulle skämmas när jag röka i uniform och folk skulle köra iväg, eller deras barn skulle se mig röka. Jag ska vara ett exempel - en pelare i samhället - men jag kände mig inte som en rökare.
SIMPLEASLIFE.COM: Vad var din inspiration för att göra en förändring?
Den 4 februari 2015 var mina barn sjuka, så jag ringde in till jobbet för att stanna hemma och ta hand om dem. Jag var inte sjuk, men jag hade min typiska långvariga hosta. Min 10-åriga autistiska son tog min hand och sa: "Mamma lovar att du inte röker längre så att du inte blir sjuk hela tiden."
Jag lovade honom då och då att jag aldrig skulle röka en annan cigarett. Det fanns bara en kvar i förpackningen, så jag krossade den och bestämde mig för att hålla mitt löfte.
SIMPLEASLIFE.COM: Hur hjälpte SIMPLEASLIFE.COM dig att sluta röka?
Eftersom jag slutade kalla kalkon på mitten av dagen bestämde jag mig för att söka efter en app som skulle hjälpa mig innan kraven började. Jag läste Evans framgångsberättelse på SIMPLEASLIFE.COM, och det gav mig hopp om att jag kunde sluta med. Jag laddade ner MyQuit Coach Quit Smoking-appen och publicerade på community-meddelandekortet som ingår i appen som jag bara hade slutat och kunde använda lite råd. Gemenskapen välkomnade mig med öppna armar. Gemenskapen lärde mig mycket om missbruk och fördelarna med att hålla koll på begär och utnyttja distraheringar.
SIMPLEASLIFE.COM: Vad var ditt supportsystem som?
Förutom SIMPLEASLIFE Quit Smoking Community och mina barn har jag inte ett supportsystem. Min man röker, min mamma tycker att övervinna en missbruk är helt enkelt en fråga, och de flesta av mina tidigare kollegor röker fortfarande.
SIMPLEASLIFE.COM: Hur har du strategiserat för ditt slut?
Det bästa rådet jag fick på min första dag var att läsa Allen Carrs bok, Enkelt sätt att sluta röka och att starta en tidskrift. Horehound Herbal Hard Candies är lite bittra och var en bra distraktion för mig. Jag hämtade en massa gamla jazzlåtar på min telefon, och jag skulle sjunga med dem när jag var i bilen istället för att röka. Jag bar också runt vattenflaskor och reser muggar av kaffe. Varje gång jag hade ett begär, tog jag en sipp. Det hjälpte mig när mina kollegor rökade för att det var tillåtet för mig att hålla mina händer och mun upptagen.
SIMPLEASLIFE.COM: Vad är den största utmaningen du ställde inför?
På dag 26 slutade min unga granne till min ytterdörr och sa: "Min mamma sa till mig att få polisen. Min pappa har en pistol och han säger att han ska skjuta min bror." Fadern höll en pistol mot sin sons huvud. Jag var av tjänst och i mina pyjamas, men jag var närmaste officer som kunde svara (beväpnad och bära min väst över mina PJ). Situationen varade ungefär en timme och slutade utan att ett skott skjutits.
Så fort det var över, var jag på väg att komma i min bil och köra till bensinstationen för en rök. Jag ropade bokstavligen för hjälp till min SIMPLEASLIFE-gemenskapens vän Neil, som hade bytt telefonnummer med mig några dagar tidigare. Han tillbringade två timmar på telefonen med mig, pratade mig ner från mitt stora begär, lyssnade på min berättelse och distraherade mig tills jag helt glömde begäret. Neil räddade definitivt min sluta den dagen. Ända sedan tänkte jag att om jag kan komma igenom någonting sånt utan återfall, kan jag övervinna allt utan att röka. Min vänskap med Neil och stöd från SIMPLEASLIFE-samhället har sparat mitt slut genom varje enskilt begär sedan den.
SIMPLEASLIFE.COM: Vilka råd för framgång vill du dela med andra som bara har börjat eller fortfarande kämpar i sin kamp för att sluta röka?
Var proaktiv om ditt slut. Ha backup planer för allt. Använd vänskapen du skapar inom SIMPLEASLIFE-samhället via MyQuit Coach Quit Smoking-appen för att hjälpa dig och berätta själv att rökning inte längre är ett alternativ. Att inte bryta mitt löfte till min son hjälpte mig att hitta proaktiva sätt att hålla fast vid mitt slut.
Christi fick jobb vid polisavdelningen i en ny stad efter att hon slutat röka. Fotokredit: Christi M. SIMPLEASLIFE.COM: Vad är ditt liv som nu?
En månad efter att jag slutat röka fick jag jobb vid en polisavdelning i en ny stad och köpte ett hem. Ingen av mina medarbetare röker nu. Eftersom jag inte längre köper cigaretter kunde jag ha råd med en större plats i ett trevligt grannskap. Mina barn är mer aktiva i samhället eftersom jag inte längre skäms för någon luktande rök på mig eller att jag ska smyga för en cigarett. Jag känner mig så lugn med mitt beslut att flytta min familj, och det har visat sig vara det bästa som kunde ha hänt oss. Tja, det näst bästa: Det bästa var att jag slutade röka.
Jag är lyckligare, friskare och mer energisk, och jag känner mig mer fri än jag har under hela 15 år som jag röktade. Jag är bättre både som mamma och som polis. Avsluta har varit katalysatorn för varje förbättring som jag ville ha i mitt liv, och jag känner mig ostoppbar!
