Oavsett om du spenderar för mycket protein på grund av en extra stor måltid, en överskottsvolym av ett proteintätt tillskott eller en proteinrik mat som du har en biverkning mot, kan ett högproteinintag få dig att känna dig illamående. Orsaken till din matsmältningsbesvär beror på din proteinförbrukning, och förebyggande av framtida problem beror på varför det överskjutande proteinet gjorde dig sjuk. Rådfråga en dietist eller din vårdgivare om konsumtion av protein orsakar illamående eller andra matsmältningsfrågor.
Matallergi
Specifika livsmedelsproteiner kan leda till att ditt immunsystem monterar ett inflammatoriskt svar på vad det uppfattar som ett främmande ämne i matsmältningssystemet. Till exempel, om du är allergisk mot proteinet i vete, kan konsumera för mycket av det orsaka en mängd allergiska symptom, inklusive illamående. Om du är allvarligt allergisk kan även ett litet intag av proteinet framkalla allergysymtom. De flesta matallergier är milda, enligt University of Maryland Medical Center, men vissa kan vara allvarliga nog att vara livshotande.
Matintolerans
Matintolerans är en matsmältningsstörning snarare än en immunförsvar. I matintolerans saknar du en specifik komponent i matsmältningssystemet som gör det möjligt att fullständigt smälta en viss mat. Till exempel, i laktosintolerans, syntetiserar din kropp inte tillräckligt med laktas för att smälta mjölksockerlaktosen. Därför kan den ofördelade laktosen som rör dig genom din tarmkanal orsaka matsmältningsbesvär med symtom som illamående. Även om maten du är intolerant av kanske inte är ett protein, kan det vara en annan matkomponent associerad med ett livsmedelsprotein, såsom laktos med mjölk.
Dålig matsmältning
Att bara äta för mycket av en proteinrik mat kan göra dig illamående på grund av matsmältningsbesvär. När du konsumerar protein bryts matsmältningsenzymer i magen och tunntarmen ner de stora proteinmolekylerna i individuella aminosyror som du då kan absorbera. En plötslig tillströmning av protein kan dock överväldiga förmågan hos dina matsmältningsenzymer att matcha den takt som du tar i dessa livsmedelsproteiner. Till dess att matsmältningssystemet fångar upp, kan du uppleva illamående och andra symtom på matsmältningsbesvär.
överväganden
Vid matallergi eliminerar risken att känna sig illamående när man undviker det förekommande proteinet. För matintolerans behöver du inte nödvändigtvis undvika proteinet i samband med den livsmedelskomponent du inte kan tolerera. Om du vill fortsätta att konsumera det proteinet, kan du behöva eliminera den oacceptabla komponenten från proteinet. Till exempel kan man med laktosminskad mjölk konsumera mjölkprotein samtidigt som man undviker laktos. Om du känner dig illamående eftersom du åt för mycket eller för fort, kan ditt proteinintag hjälpa dig att undvika att bli sjuk i framtiden.
