Sexkörning i människans liv börjar i allmänhet runt puberteten. Det är vid denna tid som hormoner kör högt och sexuella experiment har börjat. I ett perfekt scenario kommer denna sexkörning att stanna förhöjd under de kommande åren. Men när tiden går och ålder börjar ta sig upp med honom går det ofta ner. När detta sker kan det vara en tuff sak att hantera och det kan orsaka problem med självkänsla och självförtroende. Men det finns sätt att detta kan vändas genom att följa några viktiga steg.
Steg 1
Komma i form. Enligt Martika Heaner för MSN Health and Fitness, "psykologiskt självförtroende som du får från att vara fysiskt passande, uppnå viktminskningsmål eller helt enkelt gå ner i vikt ökar ditt självkänsla och hjälper dig att känna sig sexigare". Gör lite träning och konditionsträning fem eller flera dagar i veckan i 30 minuter.
Steg 2
Få lite zink i din kost. Testosteron är det manliga könshormonet. Om det är lågt, så är din sexdrivning. Ett sätt att öka det är att äta mat som är hög i zink. Några av dessa inkluderar ostron, bananer, kronärtskockor, björnbär och avokado.
Steg 3
Kanal ångest. Repetitiv stress och ångest kan orsaka en låg könsstörning och också leda till impotens. Ta dig tid att delta i avslappningsaktiviteter som yoga, tai-chi, meditativ andning och massage för att sänka dina stressnivåer.
Steg 4
Titta på ditt intag av ämnen. Att använda olagliga droger som heroin och marijuana är inte bara dåliga för din kropp, men de är också dåliga för din sexdrivning så att de borde undvikas. Om du också tar receptbelagda läkemedel som orsakar låg könsstörning, fråga din läkare om det finns ett alternativ.
Steg 5
Förhöj dina nivåer av arginin. Arginin är en av de 20 aminosyrorna och det kan bidra till att öka sexdrift och blodnivåer i könsorganet. Några livsmedel som har arginin inkluderar Brasilien nötter, mandel och pumpa frön.
