Tryck i bröstet kan uppstå med eller utan smärta och uppstår vid olika tillfällen av olika skäl. Vissa människor beskriver brösttrycket som känslan av att ett band spänner runt bröstet eller ett tungt föremål som sitter ovanpå, enligt BetterMedicine.com. En tryckförmåga kan komma från ett tillstånd som förekommer i någon del av bröstet, inklusive bröstväggsmuskler, matstrupe eller hjärta. Om dina symtom följer med att äta, kan de vara kopplade till vissa livsmedel, hur du åt eller ett medicinskt tillstånd. Om dina symtom är svåra eller åtföljer smärta, snabbt hjärtslag eller andningssvårigheter, sök läkare.
Olika orsaker
Villkor som är förknippade med brösttrycket efter att ha ätit varierar från mild till seriös Halsbränna är en vanlig och mild orsak som kan förvärras om du böjer eller ökar efter en måltid, enligt MedlinePlus. Hyppig halsbränna kan indikera gastroesofageal refluxsjukdom, ett tillstånd där magehalten läcker bakåt från magen i matstrupen; denna bakåtgående rörelse kallas sur reflux. Reflux är det som orsakar halsbränna. Brösttrycket kan också härröra från ångest, att äta för snabbt eller för mycket, fetma, graviditet eller en hiatal bråck, där en del av magen sticker ut genom en öppning i membranet, vilket gör plats för sur återflöde. Bröstbesvär som varar mer än ett par minuter kan innebära hjärtinfarkt.
Mat utlösare
Särskilda livsmedel kan utlösa brösttrycket relaterat till halsbränna, GERD och hiatal bråck. Vanliga utlösare av alla tre förhållandena, enligt webbplatsen för University of Maryland Medical Center, inkluderar sura livsmedel, såsom tomatsås, kaffe och apelsinjuice, samt alkohol, choklad, pepparmynta och spjutmynta, kolsyrade drycker och feta livsmedel som Pommes frites, fett kött och fullmjölk mejeriprodukter.
Dietförslag
Om du är benägen att drabbas av bröstet efter att ha ätit, kontakta din läkare för att avgöra om ett medicinskt tillstånd är i spel. Att äta mer antioxidantrika livsmedel, som bär, tomater, paprikor och squash och matrika med kalcium- och B-vitaminer, såsom bönor, mandlar, helkorn och mörka bladgröna, kan hjälpa till att minska symtomen på GERD, halsbränna och hiatal brok, enligt UMMC: s webbplats. Det kan också hjälpa att undvika raffinerade livsmedel, såsom sötande mat, vitt bröd och berikad pasta, även om det innehåller mager proteinkällor, såsom magert kött, soja och kallvattenfisk. Håll dig välhydrerad av dricksvatten under varje dag och undvik mat som verkar utlösa eller förvärra dina symtom.
Livsstilsförändringar
För att sänka risken för brösttryck och andra symptom på GERD, halsbränna och hjärnbråck, undvik att ligga ner efter att ha ätit, sluta röka, sakta ner din äthastighet, träna regelbundet men inte omedelbart efter en måltid och bibehålla en hälsosam vikt. En hjärt-hälsosam kost, som betonar fiberrika, hela livsmedel, såsom hela korn, frukt och grönsaker, och begränsar ohälsosamma fettkällor, såsom rött kött, smör och ost, kan sänka risken för hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar enligt MedlinePlus. Kallvattenfisk, som lax, makrill, hälleflundra och flundra, ger friska fetter kallade omega-3-fettsyror, vilket kan bidra till att minska inflammation och skydda mot hjärtsjukdomar.
