Whey är en typ av protein som finns i mjölk och säljs i pulverform som ett näringstillskott. Vasspulver är rika på protein och låga i kolhydrater och fett, så de kan vara lämpliga för användning vid dieting eller försök att få muskler. Nuvarande forskning stöder inte vassle som en testosteronförstärkare, men flera näringsämnen i pulvret kan hjälpa till att förbättra testosteron.
Whey och testosteron
Wheys effekt på testosteronnivåer kan bestämmas av tidpunkten för konsumtionen. En studie publicerad i november 2005 utgåva av "Medicine and Science in Sport and Exercise" fann att konsumtion av vassleprotein före träning hämmade övningsrelaterade ökningar av testosteron. En studie från mars 2010 av "Aminosyror" fann emellertid att konsumtion av vassle före och efter träning inte förändrade testosteronnivåerna. Detta föreslår att vassle efter träning kan avbryta minskningen av testosteron som uppstår när du tar vassle före träning.
D-asparaginsyra
D-asparaginsyra är en aminosyra som finns i vassle och andra proteinrika produkter. Detta näringsämne är en orsak till att vassle kan bidra till att öka din testosteronnivå. Forskning från oktober 2009 av "Reproduktiv Biologi och Endokrinologi" fann att att ta d-asparaginsyratillskott för så lite som 12 dagar resulterade i högre testosteronnivåer. Således kan en diet rik på vassleprotein bidra till att öka dina testosteronnivåer.
karnitin
Karnitin är en annan aminosyra som naturligt finns i vassle och andra proteinrika livsmedel, såsom nötkött. Enligt forskning som publicerades i juli 2006-utgåvan av "Medicine and Science in Sport and Exercise" kan konsumtion av karnitin tillsammans med din efter träningsprodukt resultera i ökat testosteron. Eftersom karnitin är i vassle, skulle en efter träningsprodukter som innehåller vassle hjälpa till att öka testosteron mer än en måltid som saknar vassle.
Kalcium
En av de näringsämnen som ingår i vassle är kalcium, ett mineral som finns i många mejeriprodukter. Förutom att främja starka ben kan kalcium främja ökade hormonnivåer. En studie publicerad i december 2008 av "Biological Trace and Element Research" fann att kalcium kunde öka testosteronnivåerna signifikant.
