Grön läppmusslaolja och krillolja är två relativt nya kosttillskott. Huvuddelen av båda är omega-3-fettsyror - essentiella fetter som har visat sig skydda mot hjärtsjukdomar och cancer och är nödvändiga för hjärnans utveckling, enligt "Manual of Dietetic Practice." Tillverkarna av dessa två kosttillskott hävdar att De är överlägsen fiskolja, men för närvarande finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att kunna göra en rättvis jämförelse.
Källa
Grön läppmusslolja erhålls från den gröna läppmusslan - en blötdjur som i stor utsträckning odlas i Nya Zeeland. Musslan är en filtermatare och matar på plankton från havsvatten. När de odlas i vattenbruk skördas de vanligen vid 1 1/2 till 2 år. Krillolja erhålls från krill, räkorliknande kräftdjur som finns i alla världens oceaner. Krill bor i fem till 10 år. Krillolja erhålls vanligen från krill som fångas i naturen.
EPA och DHA
Både gröna läppmusslaolja och krillolja innehåller omega-3-fettsyror eikosapentaensyra och dokosahexaensyra - EPA och DHA - som är överlägsen den alfa-linolsyra omega-3-fettsyra som finns i markbundna källor. De flesta krilloljeprodukter visar deras EPA- och DHA-innehåll på etiketten, medan de flesta gröna läppmusslaoljeprodukterna inte gör det - det är därför inte möjligt att jämföra produkterna med avseende på EPA- och DHA-kvantiteter. Krillolja EPA och DHA finns fästa på vissa ämnen som gör dem lättare för kroppen att absorbera, vilket beskrivs i augusti 2011 av "Lipids in Health and Disease".
Renhet
På grund av deras korta livslängd och låga ställning i matcykeln är det osannolikt att krill ackumulerar toxiner i kroppen och att många föredrar att krillolja över traditionell fiskolja av den anledningen. Även om den gröna läppmusslan också har en kort livslängd och en låg position i matcykeln, matas den via filtrering. Denna typ av utfodring innebär att stora mängder havsvatten passerar genom kroppen. Följaktligen har filtermatare en tendens att ackumulera toxiner i kroppen.
näringsämnen
Förutom EPA och DHA innehåller krillolja astaxanthin. Detta är en antioxidant som kan hjälpa till att skydda dig mot skador av fria radikalmolekyler. Det bidrar också till att skydda oljan mot oxidation och förlänger hållbarheten. Å andra sidan innehåller grön läppmusslolja en annan typ av omega-3-eikosatetraensyra - som i juni 2002-utgåvan av "The American Society for Nutritional Sciences" visade sig vara effektiv mot inflammation.
Slutsats
Eftersom båda tillskotten är relativt nya är bevisen som stöder deras hälsopåståenden mycket begränsade. Detta gör jämförelsen svår. En viktig fråga när du köper grön läppmusslolja är renhet - se till att tillverkaren noga testar produkten för föroreningar.
