Mer än 50 miljoner amerikanska vuxna och barn har någon form av artrit, rapporterar Centers for Disease Control and Prevention. Medan receptbelagda droger och livsstilsförändringar kan hjälpa till att hantera tillståndet innehåller både avokado och sojabönor föreningar som kan lindra symptomen på artrit. Dessutom kan vissa kosttillskott, inklusive en kombination av avokado och sojabönoljor som kallas avokado-sojabönor, inte vara fördelaktiga.
Gynnsamma näringsämnen
En 1-kopps servering av färska avokado-kuber innehåller ungefär 3 milligram vitamin E eller 14 procent av det rekommenderade kosttillskottet av näringsämnet för friska vuxna. Ett högt intag av E-vitamin kan sänka den gemensamma försämringen hos personer med osteoartrit och kan minska smärtan hos personer med reumatoid artrit. Sojabönor är rika på isoflavoner, föreningar som kan minska den gemensamma inflammationen. En studie publicerad i "Phytomedicine" 2004 rapporterade att konsumtions soja kan hjälpa till att behandla artros symtom, särskilt hos män, men mer forskning behövs.
Tillägg Ingredienser och näring
Ett icke-preskriptionstillägg för avokado-sojaböna-osaponifiabler innehåller en pulveriserad avokado och sojabönoljekombination bestående av ungefär 2 delar sojabönolja till 1 del avokadoolja. Kommersiella märken innehåller typiskt 300 milligram av blandningen per kapsel eller tablett. Vissa kombinerar oljepulvret med föreningar som glukosamin, kondroitin, kalcium och järn. Andra inaktiva ingredienser kan innefatta bindemedel som maltodextrin, antiklumpningsmedel, såsom stearinsyra och kiseldioxid, och mikrokristallin cellulosa, vilket hjälper ingredienserna att blandas jämnt.
Effekt på artrit
Ett antal studier visar att kompletterande med avokado-sojaböna-osaponifiabler kan hjälpa till att behandla artros, en typ av artrit som involverar gradvis gemensam brosknedbrytning och den vanligaste formen av sjukdomen. En studie av Journal of Rheumatology som publicerades 2003 visade att tillägget förhindrar bruskskador och stimulerar reparation, medan en studie publicerad i "Annals of Revmatic Diseases" 2013 fastställde att avokado-sojabönor som inte är förenliga med sämre höft artros. Det är inte känt om kosttillskotten har någon effekt på andra typer av artrit eller huruvida de är lika effektiva på andra leder än knän och höfter.
Eventuella biverkningar och faror
Enligt Arthritis Foundation, är kosttillskott för avokado sojabönor inte förenliga med några signifikanta biverkningar. Det finns dock inte tillräckliga bevis för att bevisa att kosttillskotten inte kommer att förvärra symptomen på något medicinskt tillstånd eller samverka skadligt med receptbelagda läkemedel eller andra kosttillskott. Det är ännu inte känt om det är säkert att regelbundet ta avokado-sojabönor som inte är förknippade med en lång tid. Använd inte dem om du är gravid, omvårdnad eller har ett kroniskt hälsoproblem. Om tilläggen innehåller järn, håll dem borta från barn.
