Acne, det vanligaste hudtillståndet i USA, påverkar cirka 13-16 procent av befolkningen, enligt American Academy of Dermatology, eller AAD. Många faktorer kan bidra till akne, inklusive genetisk smink, hormoner och stress, AAD-rapporterna. Lyftande vikter kan utlösa hormoner i kroppen, vilket orsakar en obalans som kan leda till bildandet av akne.
Identifiering
Acne involverar dina oljekörtlar och hårsäckar. Det uppstår när dina porer i huden blåses med oljig rester och blir svullna och smittade, enligt Medical News Today. Olika typer av akne kan bildas, inklusive whiteheads, blackheads, pustler, papules och cyster. Ansikts-, nacke, rygg, axlar och bröstkorgsområden visar ofta den mest mottagliga akne. Även om inte en farlig sjukdom, kan akne orsaka ärr, Medical News Today rapporter.
Fakta
Androgener, eller hormoner som är ansvariga för manliga sexuella egenskaper, bidrar till akne, enligt Cleveland Clinic. Höga androgennivåer ökar storleken och produktionen av oljekörtlar under huden, vilket orsakar akneutslag. Nivåer av den vanligaste typen androgen, testosteron, stiger ofta hos ungdomar och kroppsbyggare. Lyftvikter ökar testosteronnivåerna nästan 30 procent efter träning, enligt San Diego State University, vilket bidrar till aknebildning.
effekter
När sebum, fås en oljig substans som produceras av din kropp, fångas i huden porer, inflammation och akne utvecklas på din yta. Androgenerna som släpps under styrketräning skapar överskott av talgproduktion, vilket bidrar till akne. Testosteronnivåerna ökar med varje försök med kraftig motståndsträning, enligt "Medicine and Science in Sports and Exercise." Höjda testosteronnivåer främjar oljeproduktion, ofta täppa till folliklar och uppmuntra akneutbrott.
Lösning
Korrekt hudtvätt hjälper till att förhindra akneutslag. Tvätta huden för att ta bort överflödiga oljor, särskilt efter träning, rekommenderar KidsHealth.org. Om utbrott på din kropp uppstår, undvik att bära täta kläder som kan orsaka irritation. Behandlingar omfattar aktuella krämer, orala antibiotika, retinoider och hormonbehandlingar, enligt AAD. Over-the-counter produkter som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra kan effektivt behandla akne, enligt ChildHealth.org. Sök råd från din vårdgivare för behandlingsalternativ.
överväganden
Även om lyfta vikter kan bidra till akne, överväga de övergripande fördelarna med testosteron och styrketräning. Testosteron hjälper till att öka muskelstyrkan, produktion av röda blodkroppar, bentäthet och sexdrift, enligt MayoClinic.com. Låga androgenhalter kan orsaka minskad självförtroende, sömnstörningar och infertilitet. Motståndsträning ger många hälsofördelar, till exempel minskad risk för skada, vikthantering och minskad risk för sjukdom, enligt MayoClinic.com, och bör vara en konsekvent del av en hälsosam livsstil.
