Svullnad av ögon och läppar efter jogging på löpband orsakas vanligtvis av en allergisk reaktion utlöst av olika situationer. Förutom ansiktsvullnad kan symtom vara hudutmattning, illamående, lätthet, nässelfeber, klåda, buksmärtor och andningssvårigheter. Symtom kan börja inom 30 minuters träning och kan dröja i timmar efteråt. Eftersom en övningsinducerad allergisk reaktion kan vara livshotande är det viktigt att förstå vad som orsakar det exakt och hur du kan behandla det. Se alltid till din läkare om symptomen kvarstår eller är svåra.
De vanliga misstänkta
Vissa livsmedel som tomater, selleri, jordnötter, vete och skaldjur kan utlösa en allergisk reaktion som orsakar svullnad av läppar och ögon under och efter träningspass träning. Mat som dessa kan försvaga eller destabilisera mastceller och basofyller - en viss typ av vitblodcell - och utlösa en allergisk reaktion. Ansiktsvullnad kan också vara ett resultat av en säsongsallergi om du kör på löpbandet under pollensäsongen. Dessutom kan intensiv träning eller träning i hög luftfuktighet eller värme orsaka övningsinducerat ödem - även kallat vätskeretention - i ansiktet.
Ditch the Swelling
Omedelbart sluta springa på löpbandet om du utvecklar ansiktsvullnad. Om dina symptom är milda, applicera en kall kompress i ansiktet och läpparna i några minuter åt gången för att lindra svullnad och obehag. Du kan också ta en över-counter antihistamin eller ranitidin för att behandla symtom. Använd din inhalator om du har ordinerats en för tidigare allergiska attacker. Allvarlig allergi-relaterad svullnad kan behöva behandlas med en autoinjektor av epinefrin. Rådfråga alltid din läkare innan du tar något läkemedel, även läkemedel mot disken.
Förbud mot framtida attacker
För att hjälpa till att avvärja framtida övningsinducerade allergiska reaktioner kan du ta en antihistamin före träningen enligt instruktioner från din läkare. Du bör också avstå från att äta i fyra eller flera timmar före träningen för att förhindra matrelaterade allergiska reaktioner efter träning. Om du misstänker att en mat utlöser dina attacker, kan du arbeta med en läkare eller allergiker för att hitta matkriminalen. Försök att undvika att träna i en mycket fuktig eller varm miljö; sätt på luftkonditioneringen, peka på en fläkt på dig eller öppna ett fönster för att hålla dig cool under träningen.
Fortsätt med försiktighet
Se bort från ansiktsvullnad efter träning. Ibland kan allergiska reaktioner intensifieras, vilket resulterar i medvetslöshet, svullnad i halsen, luftvägsavstängning och jämn död. Ring din läkare eller gå till akuten om du upplever onormal andning eller svullnad i ansiktet är svårt, svarar inte på hembehandling eller förvärras. Träna alltid med en partner - speciellt om du tidigare har upplevt träningsinducerad allergi. Var noga med att din träningspartn är medveten om ditt tillstånd och vet hur man hjälper dig i händelse av ett avsnitt.
