Kanel, barken av ett träd som är infödt till Sri Lanka, är ett mångsidigt kryddor som används i en mängd olika kulinariska traditioner för att smaka kött- och risrätter och som ett viktigt smakämne i många bakverk. Cayennepeppar, frukten av pepparplantor som är inhemska i tropiska och subtropiska regioner, har en lång historia av både kulinariska och medicinska användningsområden. Både kanel och cayenne värmer urter som erbjuder potentiella viktminskningseffekter. Rådfråga din läkare innan du ändrar din kost eller livsstil.
Insulinresistens
Kanel främjar viktminskning genom att förbättra insulinresistens och minska blodsockernivån i högkaloridieter, enligt en studie som publicerades i 2008-numret av tidningen "PPAR Research." Färre blodsockersvängningar motsvarar ökad förmåga att hantera hunger och aptit signaler. Kanel reducerar också fria fettsyror och nivåer av lågdensitetslipoprotein, LDL, den dåliga formen av kolesterol. Forskare drar slutsatsen att dess effekter på att stabilisera blodsockret kan bidra till att främja viktminskning hos överviktiga diabetiker.
Naturlig sötnos
Kanel bidrar med naturlig sötma till mat och kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska din konsumtion av socker och andra kaloribelastade sötningsmedel. Tillsätt 1 tsk. av kanel till dina proteinskakningar, och du kan tycka att du kan reducera en del av sockerhalten utan att missa den extra smak och kalorier som socker ger. Stänk kanel på alla livsmedel som kan dra nytta av tillsatt sötma, såsom havregryn eller rostat bröd, medan du lämnar sockret. Prova kanel blandat med jordnötssmör, och du kan tycka att du kan leva ganska lyckligt utan gelé.
Ämnesomsättning
Cayenne kommer sannolikt att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att öka blodflödet och svettningen, som båda ökar din metaboliska hastighet, säger David Dodson, MD, författare till boken "The Diet Pill Guide: Konsumentens bok med over-the-counter och recept Viktminskningspiller och tillägg. " En tsk. av cayenne pepparsås med måltider kan öka din metaboliska takt med upp till 25 procent. Börja med låga doser av 1/8 tsk. och arbeta upp till 1/4 tsk. vid varje måltid. Ta alltid cayennepeppar med mat för att förhindra irritation i magen. Rådgör med din läkare för vägledning och övervakning när du använder cayennepeppar för viktminskning eller för att behandla alla medicinska tillstånd.
Fettförbränning
Den ökade metaboliska hastigheten du upplever från cayennepeppar får din kropp att bränna mer fett. Använd cayenne under en rengöringsjuice snabbt för att få de mest renings- och viktminskningsfördelarna från denna användbara ört, säger herbalisten Stephen Harrod Butner, författare till boken "The Natural Testosterone Plan: For Sexual Health and Energy." Cayenne ger den extra fördelen att värma din kropp under en rening, en tid då du kan uppleva en tendens mot kalla händer och fötter.
