Om du försöker lägga till muskler i din ram har tilläggsbutiker som GNC en rad produkter som kan hjälpa till. Medan du lägger kalorier i din kost är det viktigt för viktökning, för att få muskler och inte fett, det måste åtföljas av progressiv motståndsträning för att se resultat. Rådfråga din läkare innan du ändrar din diet.
Viktförstärkare
GNC erbjuder ett antal olika vikt-vinnare pulverformler, inklusive några GNC-märkesvaror. Dessa pulverformler är mycket höga i kalorier, från 750 till 1340 kalorier per portion och innehåller en rad näringsämnen, inklusive kolhydrater, protein och fett, samt vitaminer, mineraler och aminosyror. Viktminskare främjas som tillskott som är specifika för att hjälpa dig med upplösning. På grund av deras mycket höga kaloriinnehåll, om du inte arbetar tillräckligt för att balansera ditt intag, kan du få fet och inte muskler.
Proteinpulver
GNC erbjuder olika typer av proteinpulver, inklusive vassle, kasein och växtbaserade alternativ. Även om dessa produkter inte är så höga i kalorier som viktminskare, kan du ha en enklare tid att hantera de extra kalorierna från dessa pulveriserade tillskott. En skopa av ett GNC-märkt vassleprotein har 130 kalorier, 2 gram fett, 5 gram kolhydrater och 24 gram protein. Medan de flesta kalorierna i proteinpulveret kommer från protein, så länge du är i en positiv kaloribalans, borde du gå upp i vikt.
Ready-to-Go Shakes och Meal Replacements
För enkelhets skyld erbjuder GNC även färdiga skakningar som kan hjälpa dig att gå upp i vikt. Kalorierna och näringsämnena i dessa produkter varierar, från 170 till 980 kalorier, 1 till 7 gram fett, 6 till 197 gram kolhydrater och 20 till 46 gram protein per behållare. Även om det vanligtvis marknadsförs för viktminskning kan måltidsersättningsprodukter hos GNC hjälpa dig att öka. En GNC-märkesmjölksersättningshake har 170 kalorier, 6 gram fett, 6 gram kolhydrater och 25 gram protein.
Näring barer
Om du föredrar att äta i stället för att dricka något för att hjälpa dig att gå ner i vikt, överväga en av de många olika typerna av näringsstänger som finns på tilläggsbutiken. Liksom dryckerna kommer dessa barer i ett stort antal kalorier, även om de inte är vanligtvis lika höga i kalorier som dryckerna. Några är avsedda att fungera som ersättning för måltider och andra som mellanmål för kalori. De flesta av dessa staplar är höga i protein.
