Vitamin B12, cider vinäger och honung är alla vanliga ingredienser i rengöringar avsedda att avgifta kroppen från tungmetaller, föroreningar och kemikalier. Du kan kombinera dessa viktiga ingredienser i en behandling för att rengöra din kropp. Rådfråga en läkare innan du påbörjar ett rengöringsprogram, särskilt om du begränsar kalorier som en del av din rengöringsregel.
B12
Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som finns i fisk, skaldjur, fjäderfä, ägg, mejeriprodukter och kött. Vitamin B12 hjälper kroppen att syntetisera proteiner och DNA, enligt Mayo Clinics hemsida. Vitamin B12 kan förbättra ditt minne, humör och mental klarhet, enligt Jeffrey Morrison, författare till "Rengör ditt kropp, rensa ditt sinne". Även om brister i vitamin B12 är sällsynta, eftersom överflödig B12 lagras i din lever, kan de flesta säkert ta ett tillägg med B12. Kontakta din läkare eller nutritionist för att bestämma en lämplig dos B12 för dina behov.
Cider vinäger
Cidervinäger kan ha fördelar för din hälsa, även om dessa fördelar inte har bevisats vetenskapligt. Äppelcider vinäger är en naturlig antiseptisk, enligt Joseph J. Sweere, författare till "Golden Rules for livlig hälsa i kropp, sinne och ande." Äppelcidervinäger kan också förbättra din matsmältning, hjälpa dig att absorbera näringsämnen effektivt och hjälpa till att spola toxiner från din kropp. Mängden cider vinäger du bör ta beror på rengöringsprogrammet, men i allmänhet bör du ta mellan 1 och 2 teskedar tre gånger per dag.
Honung
Honung är rik på B-vitaminer, aminosyror och enzymer och det ger snabb energi, enligt Sweere. Dessutom hjälper honung kroppens idealiska PH-balans. Pastöriseringsprocessen förstör mycket av dess näringsvärde, så det är bäst att använda rå honung som en del av ditt rengöringsprogram. Gravida kvinnor, personer med nedsatt immunförsvar och barn under två år borde inte konsumera rå honung på grund av risken för att ådra sig matburna sjukdomar.
När ska man konsultera en läkare
Från och med 2012 finns det inga vetenskapliga bevis på att rensningsregimer, såsom en behandling som innehåller vitamin B12, cider vinäger och honung, är effektiv för att avlägsna toxiner från kroppen. Emellertid är var och en av dessa ingredienser hälsosam när de tas enligt instruktioner från en läkare eller nutritionist. Rådfråga din läkare innan du går på något rengöringsprogram, särskilt om du har sjukdom eller hälsotillstånd, eller om programmet innebär kaloribegränsning. Det här rena programmet är inte näringsriktigt komplett, och därför borde det inte vara den enda näring du konsumerar.
