Fördelarna med rutinmässig motion som körning är många; Men under körning kan du uppleva enstaka värk, smärta och obehag. Symtom som huvudvärk, snabb hjärtfrekvens och andfåddhet kan vara ofarlig. Dessa tecken kan också indikera en allvarligare underliggande sjukdom.
Enligt MayoClinic.com är huvudvärk under körning vanligtvis inte en orsak till larm och kan behandlas med receptfria läkemedel. Ibland kan emellertid huvudvärk vara ett resultat av ett allvarligt medicinskt tillstånd som en tumör och kräver därför omedelbar medicinsk behandling. Att ha en snabb hjärtfrekvens under körning är vanligtvis normal, men om hjärtfrekvensen har saktats efter en relativt lång viloperiod och åtföljs av en obekväm andnöd kan det vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd.
huvudvärk
Huvudvärk är förknippat med ett antal övningar som löpning, simning, roddning, tennis och tyngdlyftning. Skadlig men obekväma huvudvärk brukar beskrivas som klibbande och tenderar att påverka båda sidorna av huvudet. Allvarlig huvudvärk kan å andra sidan åtföljas av kräkningar, dubbel vision och förlust av medvetande. Rådfråga din läkare om du upplever huvudvärk när du tränar för att avgöra om det finns en underliggande sjukdom.
Snabb hjärtfrekvens
Ditt hjärta slår naturligtvis snabbare när du utövar någon övning så att den tillräckligt kan bära tillräckligt med syre till alla muskler och organ i kroppen. Om ditt hjärta slår för snabbt och i längre perioder än förväntat eller bekvämt, kan det vara ett tecken på något mer allvarligt som hjärtsjukdom, högt blodtryck, stress eller en reaktion på medicinen. Om din hjärtfrekvens under träningen inte känns normal eller bekväm, kontakta din läkare omedelbart.
Andnöd
Människor som tränar upplever ofta andfåddhet efter att ha utfört en ansträngande övning. Om oregelbunden andning kvarstår långt efter avslutad övning är det bäst att sänka intensiteten i ditt träningspass eftersom det kan vara ett tecken på att det är för svårt. Andnöd är också ofta förknippad med sjukdomar som astma, hjärtsjukdomar och lungsjukdomar som emfysem. Om detta problem är besvärligt kan din läkare utföra och röntgen och köra test för att bedöma orsaken och bestämma den bästa behandlingen för dig.
Förebyggande / behandling
Det finns många sätt att hjälpa dig att lindra och förhindra några av dessa symtom när du tränar. Rökning kan orsaka och förvärra alla ovanstående symtom; därför kommer stopp sannolikt att minska förekomsten av dessa symtom. Ojämnläkemedel kan hjälpa till att lindra huvudvärk och andra mindre värk och smärtor. Läkemedel som ordinerats av din läkare kan hjälpa till att behandla hjärtarytmier. Att upprätthålla en hälsosam, välbalanserad diet hjälper också din kropp att hantera stressen i rutinmässig träning.
