Tre fjärdedelar av amerikanska vuxna lider av hemorrojder vid något tillfälle, säger National Clearinghouse Information Clearinghouse, med de flesta fall som händer mellan åldrarna 45-65 för de av båda könen eller under graviditeten hos kvinnor. Vissa aktiviteter gör det här smärtsamma problemet värre, speciellt om du sätter press på det drabbade området.
Definition
Hemorrojder är vener i din nedre rektum eller runt din anus som blir ont och svullna. Interna hemorrojder i ändtarmen sticker ibland ut genom anusen, medan yttre hemorrojder verkar som svullnad under den anala huden. Båda hemorrojder kan orsaka spotting av ljust, rött blod och yttre eller utstickande hemorrojder är ömma och kliande.
orsaker
Du är mer benägen för hemorrojder om du tillbringar en lång tid på toaletten och påkänningen medan du försöker flytta dina tarmar och om du har frekvent diarré eller förstoppning. Problemet kommer också från att inte äta tillräckligt med fiber, rådgivaren informerar National Clearinghouse Information Clearinghouse. Gravida kvinnor utvecklar problemet eftersom deras rektala eller anala vener blir förstorade på grund av tryck i buken. Äldre vuxna är mer benägna att hemorrojder eftersom bindväven i sina analområden och rektum svagas naturligt när de ålder.
Övningseffekter
Regelbunden träning förbättrar matsmältningen men kan förvärra hemorrojder om du gör fel typ. Cykling irriterar ofta problemet och orsakar mer smärta och svullnad, eftersom sittande på ett cykelsäte sätter press på det drabbade området. Tyngdlyftning är också problematisk eftersom den påkänner nedre delen av ryggen, vilket också kan förvärra hemorrojder. Håll dig till aktiviteter som att springa, gå, simma eller göra yoga, pilates eller aerobics om du har problem med hemorrojder. Övningar som förbättrar muskeltonen är särskilt bra för att förebygga eller förbättra hemorrojder.
Behandling
Behandling av dina hemorrojder före / efter att du kör kan hjälpa till att hålla smärtan nere. Blötlägg det drabbade området i varmt vatten för att suga det. Använd babydukar för personlig rengöring och använd bomullsunderbyxor. Applicera kortikosteroid krämer för att underlätta klåda. Några krämer innehåller lidokain för att numera området om smärtan är oacceptabel.
