Proteindrycker, som konsumeras i måttlighet, kan utgöra en del av en hälsosam och balanserad diet. Förutom protein ger skakningarna vanligen en källa till kolhydrater, vitaminer och mineraler för att ge hälsa och näring. Men konsumerar protein skakar regelbundet, särskilt som en måltid ersättning, kan leda till negativa biverkningar. Specifikt kan överdriven proteinförbrukning från proteinskakningar ha negativa effekter på njurarna.
Njursten
En potentiell bieffekt av överskott av protein från överanvändning av proteindrycker är en ökad risk för njurstenar. Stenarna utvecklas från kristallisering av föreningar i njurarna, och de kan blockera tubulerna i njuren, eller till och med blockera urinledaren - röret som bär urin från njurarna till blåsan. Medan vissa njurstenar kan vara asymptomatiska, kan stenar i urinledaren bevisa både smärtsamt och skadligt. University of Maryland Medical Center förklarar att proteinintag kan spela en roll vid njurestenbildning, och minskning av proteinintag kan minska risken för njurstenar. Genom att konsumera proteinskakningar i måttlighet kan du hjälpa till att hålla ditt proteinintag inom ett normalt område och undvika njurstenar.
Njurstam
En annan bieffekt av proteinskakningar, om det är överkonsumt, är njurstam. Njurarna filtrerar ett antal kemikalier, inklusive proteiner, för att säkerställa att fördelaktiga kemikalier stannar i kroppen medan gifter och avfallsprodukter utsöndras i urinen. Överdriven proteinförbrukning, som kan uppstå med en kost rik på proteinskakningar, skapar mer arbete för njurarna vid filtrering av ditt blod, eftersom njurcellerna måste se till att större proteinhalter håller sig kvar i kroppen. Hög proteinförbrukning och njurstam över tiden kan leda till långsiktiga, skadliga biverkningar.
Minskad njurefunktion
En allvarlig och långvarig följd av överkonsumtande proteinskakningar är regelbundet minskad njurefunktion. Med tiden kan den ökade njurstammen leda till en minskad effektivitet vid filtrering av blodet. Resultatet kan vara en liten uppdelning av njurens filtreringsenheter, så att näringsämnen kan läcka in i urinen. Patienter med njurinsufficiens bör söka omedelbar läkarvård och undvika proteinintag.
