Caveman Power Diet är en av flera versioner av den populära paleodieten - baserad på tron att sann hälsa kommer från att äta som våra paleolithiska förfäder gjorde. Det är en low-carb livsstil som eliminerar korn och de flesta stärkelser och betonar att äta animaliska produkter, främst vildspel - inklusive orgelkött, ägg och grönsaker. Caveman Power Diet hävdar att du ska främja viktminskning, öka energi och "komma i kontakt med dina naturliga instinkter - det är ett hälsosamt sätt att göra din kropp oförstörbar".
Hälsopåståenden av Caveman Power Diet
Caveman Power Diet tror att den moderna mannen är ohälsosam eftersom han har förlorat kontakten med sin sanna väsen. Paleolithic man hade inte den ständiga tillgängligheten av mat, särskilt sockerbärande kolhydrater och bearbetade matprodukter som den moderna mannen gör. Caveman Power diet fungerar på en fest eller hungersnöd princip som det hävdar kan hjälpa dig att "stämma in i dina djurinstinkter, och som ett resultat blir dina sinnen skarpare, som ett djur i det vilda som behöver alla sina sinnen att överleva." Förmodligen kommer Caveman Power Plan att hjälpa dig att gå ner i vikt, öka dina energinivåer, avlägsna ditt system och ge "mer klarhet i sinnet och en djupare känsla av att känna dig själv".
Steg ett
Dieten är uppdelad i tre delar. Först börjar du fettförbränningsprocessen genom att eliminera de flesta kolhydrater. Du följer steg ett i minst två veckor, men inte längre än fyra veckor. Under dagen snackar du på färsk frukt och osaltade nötter - inte för mycket - det är naturligt att känna dig hungrig under dagen. Varje natt ska du äta, äta en stor måltid som innehåller så mycket av de tillåtna mat som du bryr dig att äta - men du kan bara äta en gång. Tillåtna livsmedel inkluderar: kött, fågel, fisk, ägg, nötter, grönsaker och bär. Du kan äta rotgrönsaker, inklusive rovor, morötter och persilja, men alla typer av potatis är förbjudna. Drick mycket vatten.
Steg två
Du kan gå vidare till steg två efter att ditt sockerbehov har försvunnit och din kropp har blivit vana vid ditt nya ätmönster. Steg två bör ligga mellan två och åtta veckor och är utformad för att avlägsna ditt system och "hjälpa dig att vara instinktiv med mat." Under dagen dricker du mycket vatten, men äter absolut ingenting - ingen mat alls. Varje natt äter du en måltid, som består av de tillåtna matarna, så mycket du vill. Ät tills du är full, använd din mage som en guide. Enligt Caveman Power-webbplatsen, i detta skede, "kommer dina djurinstinkter tillbaka. Den svaga hungersnöd du upplever dagligen aktiverar din kropps naturliga instinkt att jaga och samla, vilket innebär att dina sinnen blir skarpare och ditt sinne tydligare".
Steg tre
Flytta till steg tre när du känner att du har förlorat all vikt du bryr dig om och känner dig energisk och fokuserad. Under denna fas får du äta små mängder obearbetade livsmedel, såsom rå nötter, frön, magert kött och fet fisk med hög omega-3. Ät mycket små mängder - "betes" genom dagen och njut av din stora måltid på kvällen. Du kan stanna på fas tre av Caveman Power diet så länge du bryr dig om, men om din vikt börjar krypa tillbaka, gå tillbaka till steg två.
Fördelar nackdelar
Du kan gå ner i vikt på Caveman Power diet, men varje diet som begränsar kalorier genom att föreslå dig snabbt under dagen och bara äta en gång per dag kommer att orsaka viktminskning. "Tid" tidningen publicerade en artikel 25 januari 2011 som noterade "det fanns ingen enda Paleolithic" livsstil. " Överlevnad i istid Europa var till exempel väldigt annorlunda än livet på den afrikanska savannen, vilket krävde olika dieter, beteenden och genetiska anpassningar. För en annan frös inte mänskligt DNA på plats vid någon mytisk topp. fortfarande utvecklas. " MayoClinic.com föreslår att viktminskning i hälften inte ska innebära gimmick eller extrem dieting, men bör innehålla en hälsosam metod för att äta, träna och livsstil som är hållbara och realistiska.
