Även om organisationer som American Heart Association rekommenderar att man eftersträvar en hälsosam livsstil i stället för att använda en diet för att gå ner i vikt, kan en diet hjälpa dig att kasta några pounds - förutsatt att din läkare anger att det är säkert att försöka. Det är omöjligt att säga om att äta bröd kommer att skada din kost, med tanke på det stora utbudet av kostparametrar, men denna vardagliga mat kanske inte är lika hälsosam som du tror.
Titta på kalorier och cravings
Om din kost kräver att du äter ett visst antal kalorier per dag, kan en eller flera brödstycken göra dig i riskzonen för att överträffa din kaloririktlinje. Bröd är ofta högt i kalorier. En bit vit eller vetebröd har mellan 70 och 80 kalorier, vilket innebär att brödet i en smörgås kan stå för cirka 150 kalorier. Vitt bröd ger inte mycket näringsvärde och kan orsaka en ökning och fall i ditt blodsocker som ofta leder till ett begär för mer mat. Detta begär kan i sin tur leda till överspädning. Om du bestämmer dig för att inkludera bröd i din kost, välj helt kärnbröd rik på fibrer och håll dig till den rekommenderade storleken på en skiva.
