För att beräkna ditt exakta datum för uppfattningen måste du veta startdatumet för din sista menstruationsperiod, hur många dagar i din menstruationscykel eller när du ägglossas. Om du inte har den informationen kan du arbeta bakåt från ditt förfallodag, med hjälp av en ultraljud och din vårdgivare. Det är viktigt att komma ihåg att 80 procent av barnen är födda inom 2 veckor efter förfallodagen, men mindre än 5 procent av barnen är födda på sina exakta datum.
Steg 1
Subtrahera 266 dagar, vilket är 38 veckor, från ditt förfallodatum för att veta datumet för uppfattningen. Din vårdgivare kan hjälpa dig att bestämma ditt förfallodag genom att använda ultraljudsbilder och kartlägga din babys tillväxt.
Steg 2
Lägg till 14 dagar till startdatumet för din sista menstruationsperiod. Detta ska vara ditt ägglossningsdatum. Befattningen sker inom 24 timmar efter ägglossningen. Om din cykel är längre eller kortare än 28 dagar är den här beräkningen inte helt korrekt.
Steg 3
Spåra din ägglossning för ett exakt uppfattningsdatum. Ett sätt att spåra ägglossningen är att ta en basal temperaturavläsning med en basal termometer, som är känsligare än en vanlig termometer. Ta en oral temperaturläsning så snart du vaknar, innan du går ur sängen. Din temperatur kommer att vara något förhöjd under ägglossningen.
Steg 4
Använd ett hemförsök för ägglossning, som är tillgängligt på de flesta läkemedelsbutiker. Liksom ett graviditetstest detekterar det en hormonökning i urinen. Under ägglossningen finns en ökning av luteiniserande hormon; detta är det mest exakta sättet att upptäcka ägglossning hemma. Befattningen sker inom 24 timmar efter ägglossningen.
Saker du behöver
- Kalender
- Ultraljud
- Basal termometer
- Ägglossningsprognos
tips
- Leta efter förändringar i livmoderhalsslem som ett tecken på övergående ägglossning.
varningar
- Din mest fruktbara tid är hela veckan med ägglossning och ha sex upp till 5 dagar innan ägglossningen kan leda till graviditet.
