Inomhuscykelprogram ger en aerob träning som fokuserar på underkroppsmusklerna. Fördelarna inkluderar ökad hjärtkapacitet i ditt hjärta och lungor. Som en icke-viktbärande träning har det liten inverkan på dina höfter och knän. Inomhuscykel är en högintensiv kaloriförbränning. En 150 pund individ bränner mellan 450 till 750 kalorier per timme baserat på träningens intensitet. Det finns olika inomhuscykelprogram som erbjuder en mängd olika träningspass för alla träningsnivåer.
Syfte
De flesta inomhuscykelprogram görs i grupper, men ger en personlig träning i en självstyrd takt. Träning finns på kommersiella hälsoklubbar eller i en privat heminredning. Den stationära cykeln som används i dessa program är anpassningsbar till individer av alla storlekar och former. De flesta träningsprogrammen har träning i sittande eller stående läge.
Schwinn cykelprogram
Schwinn cykelprogrammet har ett icke-skrämmande träningspass i grupp eller privat miljö. Programmets fokus är den mångfald träningspasset som är tilltalande för en bred publik. Exempel på träningspass är målhjärtfrekvens, seniorcykel, juniorcykel och kroppscykel. Övningarna består av fyra zoner, allt från lättlindad. Deltagarna uppmanas att utvecklas genom alla fyra zoner för en säker och effektiv träning.
Keiser M3 inomhus cykelprogram
Inriktningen på Keizer M3 inomhuscykelprogram är träningen och utrustningen. En steg-för-steg guide funktioner sort och mångfald, överföra utomhus cykling program till en inomhusmiljö. Inomhuscyklerna erbjuder varierande motstånd, en stor mängd motstånd som utnyttjar ett magnetfält. Detta ställer mindre slitage på utrustningen, vilket gör det mindre troligt att bryta ner. Motståndet är baserat på hastighet - ju snabbare du cyklar desto svårare blir motståndet. Olika typer av träning inkluderar idrottsutbildning, intervaller och träning med hjälp av visualiseringstekniker.
CycleOps Power Training Program
CycleOps kraftsystem bygger på biometrisk återkoppling och datorprogramvara för att ge information om träningseffektivitet. CycleOps Club Pro 300 PT-cykeln använder teknik för att spela in och analysera personuppgifter, som ger information om träningsintensitet och energi som används för effektiv träning. Utvecklad av Allen Lim, en motionfysiolog, används programmet av elitidrottare och cykelentusiaster för högträning.
