Att ta vissa näringsämnen och mediciner på kvällen är meningsfullt på grund av den näring eller terapeutiska effekt de kan ge under ungefär åtta timmar som de flesta sover. Kalcium används på natten, även om det kan användas av dina ben och muskler mer effektivt under fysisk aktivitet. Aspirin, även i låga doser, ska inte tas på tom mage på grund av ökad risk för magbesvär och magsår.
Kalcium
Kalcium är ett essentiellt mineral för starka ben, muskelkontraktion och en mängd olika biokemiska reaktioner relaterade till ditt nervsystem. Till skillnad från fettlösliga vitaminer behöver inte kalcium tas med mat för att absorberas i dina tarmar. Att ta kalciumkarbonat med mat kan faktiskt störa järnabsorptionen. Kalciumabsorptionen förstärks av vitamin D, vilket görs av din hud som svar på vissa solljusfrekvenser, men D-vitamin lagras under dagen när det produceras i överflöd och finns tillgängligt på natten för din kropp att använda, enligt boken " Avancerad näring och mänsklig metabolism. "Mineralförlust från dina ben sker på natten, varför vissa hälsokunskaper rekommenderar att du tar kalcium precis före sänggåendet, även om andra hävdar att kalcium används bättre av dina muskler och ben när du rör dem under fysisk aktivitet. Dessutom kan man ta kalcium och magnesium före sänggåendet, vilket kan bidra till att sova och förhindra muskelkramper.
Aspirin
Aspirin, även känt som acetylsalicylsyra, är ett läkemedel som visar analgetiska, antipyretiska och antiinflammatoriska egenskaper. Med andra ord bidrar det till att lindra smärta, feber och inflammation. Aspirin har använts i över 100 år av läkare, men det kan orsaka magirritation, sårbildning och gastrointestinal blödning hos användare. Under de senaste två decennierna har acetylsalicylsyra promoverats för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, så läkare rekommenderar vanligtvis användningen till personer med risk för ateroskleros, embolier och hjärtinfarkt. Vuxendoser är typiskt 325 mg per tablett.
Baby Aspirin
Baby aspirin är lågdos sorter, vanligtvis 81 mg per tablett, som är lämpligare för mindre storlekar barn eller för vuxna som tar aspirin dagligen för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar men som vill minska risken för negativa biverkningar, enligt "PDR-guide till läkemedelsinteraktioner, biverkningar och indikationer." Men även lågdos aspirin ska inte tas på en tom mage på grund av dess surhet och negativa effekt på matsmältningen i magen och tarmarna. Livsmedel bidrar till buffert Effekten av aspirin. Aspirin ska inte tas med någon form av alkoholhaltiga drycker.
Kalcium med aspirin
Att ta kalcium med aspirin eller baby aspirin kan hjälpa till att buffra surheten i magen och minska risken för irritation, varför vissa typer av aspirin är belagda med kalciumkarbonat, enligt Drugs.com. Rådgör med din läkare om de lämpligaste doserna av acetylsalicylsyra, den bästa tiden att ta det och om du ska kombinera det med några tillsatser.
