Många örtte är avgränsade medan du är gravid, men vitt te i vanlig form är inte ett örtte. Vitt te är säkert i små mängder under graviditeten, men kontrollera med din läkare innan du lägger den på din diet. Teet kan innehålla koffein och andra föreningar som är potentiellt skadliga för dig eller ditt ofödda barn.
Vit te 101
Vitt te är gjord av omogna teblad som inte har lämnats torka på egen hand så länge som mörkare te som svart. Teet är gjord av knoppar som inte har öppnats fullständigt, och namnet kommer från fuzzet på utsidan av knopparna som blir vita efter att de har valts och börjar torka, enligt Stilla universitetsmedicinska högskolan. Den tidiga skördtiden för dessa knoppar säkerställer också att de bibehåller sina antioxidanter, vilka är ämnen som kan skydda dig från vissa medicinska tillstånd. På grund av dessa hälsofördelar kan vitt te vara säkert under graviditeten i måttlig ordning, men få din läkare godkännande innan du dricker den.
Koffein är en oro
Vanligt vitt te innehåller koffein, som du bör begränsa under graviditeten. En kopp nonherbalt te, inklusive vitt te, innehåller mellan 40 och 50 milligram koffein, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Din ofödda baby kan inte metabolisera koffein så som du kan, säger American Pregnancy Association, så det är bäst att begränsa ditt intag. Det finns ingen rekommenderad gräns, men tala med din läkare för att bestämma hur mycket koffein är säkert för dig. Dekaffeinerade vita te, med mindre än 1 gram koffein per portion, är ett alternativ om du inte kan eller vill inte inkludera koffein i din graviditetsdiet.
EGCG under graviditet
Många te, inklusive vitt te, innehåller en förening kallad epigallocatechin 3-gallat eller EGCG. EGCG är en polyphenol som har vissa hälsofördelar, men det kan också hämma folsyraintag, enligt en artikel från 2007 som publicerades i "Planta Medica". Folsyra är ett B-vitamin som hjälper till att förhindra fosterskador, vilket gör det viktigt under graviditeten. Folsyra gör det också möjligt för din kropp att göra det extra blod du behöver för att stödja en hälsosam graviditet.
Drick det rakt upp
Vitt te innehåller polyfenoler, föreningar i vegetabiliska livsmedel som kan hjälpa till att avvärja vissa typer av cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och osteoporos, enligt en artikel från 2009 som publicerades i "Oxidativ medicin och celllång livslängd". En kopp te har cirka 100 milligram polyfenoler, men du kan få samma mängd, om inte mer, från frukt och grönsaker. Om din läkare ger dig framåt för att dricka vitt te, väljer du rent vitt te snarare än en ört-blandning. Vissa örtte, till exempel rosenkrans, hibiskus, rynka, stingnät och sassafras, är inte säkra under graviditeten, enligt BabyCenter-webbplatsen. Så, även om vitt te kan vara säkert för dig, är det inte en kombination av vitt te och de andra örterna.
