Inversionsterapi, en delmängd av spinal dekompressionsterapi, blir populär. Men om du lider av nacksmärta bör du veta några saker innan du spenderar dina svårförtjänta pengar på ett inversionbord. Denna behandling är inte för alla.
Inversion och nacksmärta
Inversionsterapi är en relativt ny behandling för ryggradsproblem. Enligt webbplatsen Mayo Clinic är teorin bakom inversion att genom att hänga upp och ner tar du gravitationstrycket från din ryggrad, ökar utrymmet mellan ryggkotorna, tar trycket från nerverna och lindrar smärta. Klinikrapporterna är emellertid otvetydiga bevis för att inversionsterapi är effektiv för att ge långvarig ryggradssmärta.
Expert Insight
Inversion terapi fungerar via spinal dekompression, enligt kiropraktor Luke Martin, D.C., från Fort Collins, Colorado. Martin rapporterar att när en dragkraft appliceras och ryggraden förlängs, flyttar blod och näringsämnen in i ryggraden och håller dem friska. Detta förhindrar degenerativ skivan och hjälper till att förhindra skurskivor. Martin rekommenderar dock inte inversion för nackproblem eller några bakproblem för den delen eftersom dina höfter och ben i stället för din rygg absorberar mycket av den nedåtriktade kraften.
varningar
Inversion terapi är inte för alla. Hängande uppåt kan vara riskabelt; Det saktar ditt hjärtslag medan du ökar ditt blodtryck. MayoClinic.com rekommenderar därför att personer med hjärtproblem, cirkulationsproblem eller glaukom undviker inversionsterapi. Om du bestämmer dig för att köpa ett inversionstabell, se till att den modell du väljer är stabil, stabil och inte troligt att du spenderar under användning. Som med all träningsutrustning, läs och följ tillverkarens säkerhetsanvisningar.
alternativ
Om du har hälsoproblem som inte tillåter dig att använda inversionstabeller, eller har bestämt dig för att denna behandling inte är för dig, behöver du inte avstå från fördelarna med ryggradspressionsbehandling. Vissa kiropraktorer erbjuder dekompressionsterapi via dragkraft som tillämpas av specialiserade maskiner. Den här metoden kan vara säkrare än heminversion, eftersom du engagerar dig i den vakta ögonen hos en utbildad professionell. Dock diskutera alltid risker med din vårdgivare innan du börjar någon ny behandling.
