Poledans har gått i vanliga situationer, förekommit i gymklass, dagliga partier och tv-program. Om ditt mål är viktminskning kan du göra mycket värre än att gå med i trenden. Kombinationen av styrketräning och kardiovaskulär övning som är inneboende i någon pole-dansklass - eller prestanda - kan definitivt hjälpa dig att gå ner i vikt.
Kalorier brända
Hur många kalorier du bränner under poaldansen är inte troligt foder för en stor medicinsk studie, så några intresserade pole-dansare och fitnessinstruktörer donned deras hjärta övervakar och gjorde egen forskning. Deras resultat varierade från så lite som 120 kalorier per timme till mer än 300. Dina resultat varierar beroende på ett antal faktorer, inklusive din ålder, kroppsvikt och sammansättning och intensiteten i ditt träningspass.
Men det finns mer
Att bara bränna kalorier är inte tillräckligt för att gå ner i vikt. Du måste också äta en balanserad, näringsrik, kalorierig diet så att du inte bara äter tillbaka kalorierna du jobbade så svårt att förlora. Burning 3.500 kalorier mer än du tar i resultat i förlusten av 1 kilo kroppsfett.
